L-CARNITINE

A fadiga nos músculos se manifesta como uma perda de força máxima, velocidade e potência, onde o curso do tempo de mudança na função depende da intensidade da ativação e da composição do tipo de fibra do músculo.

As fibras musculares podem ser divididas em: lentas , compostas principalmente por fibras do tipo I, que geram energia principalmente do metabolismo oxidativo e são menos dependentes da glicólise anaeróbia, são tonicamente ativas e altamente resistentes à fadiga; e os músculos de contração rápida tendem a ter menor capacidade oxidativa, geram energia considerável a partir da glicólise e dos estoques de fosfato de alta energia e são suscetíveis à fadiga rápida.

Os processos bioquímicos desencadeados como consequência do exercício são numerosos e complexos e incluem o metabolismo de diferentes aminoácidos e proteínas, a geração de radicais livres oxidativos e distúrbios teciduais. Para promover a recuperação após sessões individuais de exercício, são necessárias algumas condições ideais para apoiar a produção de proteína, que é uma parte importante do tecido muscular.

Que vantagens tem a associação da L-Carnitina com a vitamina B5?

A vitamina B5 ou ácido pantotênico é um componente fundamental das reações para produzir energia durante a oxidação dos ácidos graxos . Da mesma forma, esta vitamina facilita a produção de neurotransmissores e o metabolismo de açúcares , processos que estão envolvidos na função muscular ideal .

A associação da vitamina B5 com a L-Carnitina favorece então tanto o rendimento físico, ao nível do cansaço e da fadiga, como o bem-estar mental.

L-Carnitina na dieta

Os níveis de L-carnitina no corpo são mantidos graças à sua produção, que ocorre no fígado e nos rins, através da dieta e através de uma eficiente reabsorção renal. Leite e derivados, carne e peixe são alimentos ricos em L-Carnitina.