Diabéticos: o que é a diabetes, tipos e alimentação

Publicado: 22 Outubro, 2021 - Actualizado: 26 Outubro, 2023 | 4'

O que é diabetes?

A diabetes é um grupo de doenças caracterizadas por um nível elevado de glicose, resultado de defeitos na capacidade do corpo de produzir ou usar insulina. A obesidade, o colesterol alto, a pressão arterial alta e o sedentarismo são alguns dos fatores de risco para pessoas com diabetes.

Segundo a Associação Americana de Diabetes (ADA), a diabetes é clinicamente dividida em 4 tipos:

• Diabetes Tipo 1, apresenta deficiência absoluta de insulina, às vezes definida como dependência de insulina.
• Diabetes Tipo 2, onde existe resistência à ação e diminuição da secreção de insulina, denominada como não dependente de insulina.
• Diabetes gestacional, diagnosticada durante a gravidez.
• Outros tipos específicos de diabetes de diversas causas, por exemplo: defeito genético, doença no pâncreas, causada por medicamentos, etc.

Algumas das recomendações estabelecidas em todo o mundo para prevenir ou retardar o aparecimento da diabetes incluem a perda de peso, uma dieta variada e equilibrada e atividade física moderada de pelo menos 150 minutos por semana.

Controle a diabetes e aproveite seu dia a dia

O controle sanguíneo da glicose é fundamental, pois um estado crônico de hiperglicemia acarreta uma série de problemas orgânicos generalizados, como alteração do metabolismo de açúcares, proteínas e lipídios, do peso, da pele, da pressão arterial, da circulação, diminuição da visão, comprometimento dos rins, distúrbios neuromotores, estresse oxidativo, entre outros.

É importante que os diabéticos estabeleçam indicadores de controle e hábitos para uma boa qualidade de vida:

Glicemia em diabéticos

Estabelecer o hábito de medir a glicose sanguínea é fundamental para o tratamento da diabetes. Entre os ingredientes naturais que contribuem para o controle da glicemia estão a Canela e o Cromo, que demonstraram contribuir para a manutenção dos níveis de glicose no sangue em indivíduos com Diabetes Tipo 2.

Visão em diabéticos

As revisões oftalmológicas periódicas são essenciais, especialmente do estado da retina, para prevenir, detectar e tratar com sucesso qualquer tipo de complicação. A Sociedade Espanhola de Diabetes recomenda que em diabéticos tipo 1, as revisões sejam anuais (a partir dos cinco anos de diagnóstico), e em diabéticos tipo 2 desde o início do diagnóstico e periodicamente, dependendo do risco. O olho sofre constantemente estresse oxidativo por ser um órgão fotossensível, por isso é importante incluir na dieta ingredientes antioxidantes como vitaminas, carotenoides, etc.

Ossos, articulações e pele em diabéticos

Uma das complicações da diabetes é a variação do metabolismo, que afeta a estrutura dos tecidos conectivos que formam a pele, ossos e articulações. Além dos cuidados com a dieta e o tratamento, é preciso praticar exercícios físicos, ter uma boa hidratação (que também ajuda os rins) e monitorar o estado das extremidades, especialmente os pés.

Existem alternativas naturais que podem ajudar nesse cuidado, como as vitaminas E e D, os minerais como cálcio, magnésio e zinco e os óleos emolientes que favorecem a manutenção da pele.

Colesterol e triglicerídeos em diabéticos

Entre as pessoas diabéticas, é comum haver um desequilíbrio nos níveis de lipídios, o que causa problemas ateroscleróticos, descontrole do peso e aumento do estresse oxidativo. Uma dieta adequada ao perfil diabético da pessoa contribui para melhorar e normalizar esses indicadores.

Os suplementos alimentares à base de Ômega 3 são muito úteis para a manutenção normal dos níveis de triglicerídeos e colesterol, além de contribuírem para a função cardíaca.

Pressão arterial em diabéticos

Controlar e manter a pressão arterial em 130/80 reduz os riscos de problemas cardiovasculares. Combinar hábitos de vida saudáveis (alimentação e atividade física) com o suporte de alternativas naturais como o alho favorece a função cardiovascular e a manutenção de uma circulação sanguínea normal.

Metabolismo em diabéticos

Em pessoas diabéticas, há um desequilíbrio metabólico que afeta o peso e o funcionamento orgânico. Esse desequilíbrio afeta órgãos tão importantes como os rins, devido à sua alta eliminação de proteínas e corpos cetônicos. Mais uma vez, a adequação e o controle da dieta e o suporte alimentar são essenciais para manter a funcionalidade do nosso corpo.

Entre as alternativas naturais que podem complementar uma dieta saudável estão a Geleia Real e o Própolis. Sua contribuição nutricional (vitaminas, minerais, açúcares adequados para diabéticos, ácidos graxos essenciais, fenóis, entre outros) complementa uma alimentação saudável e oferece uma energia extra em situações especiais.

Alimentação para diabéticos

Pessoas com diabetes devem distribuir adequadamente os alimentos ao longo do dia e evitar refeições com altas quantidades de carboidratos e gorduras. Portanto, substitutos do açúcar e do sal são excelentes opções para alcançar um controle adequado da diabetes. Estévia, sucralose e sal de potássio são as mais amplamente recomendadas pelas sociedades médicas.