Queda de cabelo em homens, o que fazer?
Publicado: 15 Janeiro, 2024 | 8'
Abordemos o tema em profundidade: o que é a alopecia?
A perda de cabelo ou alopecia é uma diminuição descontrolada, de natureza permanente ou reversível, do cabelo localizado principalmente no couro cabeludo. A queda de cabelo tem um grande impacto social e de imagem e é mais comum em homens. De acordo com estudos recentes, Espanha é o segundo país do mundo com 43% dos casos de alopecia masculina. 2
O que causa a queda de cabelo nos homens?
São múltiplos os fatores que influenciam o ciclo de crescimento e regeneração dos folículos capilares: hormônios, estresse, envelhecimento, condições climáticas e uma dieta desequilibrada, entre outros. No entanto, a probabilidade de desenvolver essa condição em homens se deve principalmente à ação de hormônios sexuais masculinos.
Quando se preocupar com a queda de cabelo nos homens?
A perda de cabelo faz parte do ciclo normal das fases metabólicas dos folículos capilares, sendo considerado normal uma perda de 50-100 cabelos por dia. No entanto, quando esse número ultrapassa os 100 cabelos diários por um período de várias semanas, pode-se considerar que há uma alteração do ciclo capilar. Nesses casos, é recomendado procurar um profissional para avaliar a causa e orientar sobre o tratamento mais adequado.
Tipos de alopecia
Existem vários tipos de alopecia que são determinados por fatores envolvidos nas fases de crescimento e renovação do cabelo, sendo os mais frequentes em homens os seguintes:
Alopecia androgenética
A alopecia androgenética (AGA) é a causa mais frequente de perda de cabelo em homens, sendo os fatores genéticos e a idade os principais componentes envolvidos no seu desenvolvimento. Estudos estatísticos indicam que esse tipo de alopecia afeta 80% dos homens, com uma taxa de 50% aos 50 anos de idade e 70% nas fases mais avançadas da vida adulta.1,3
A AGA ocorre devido à ação da enzima 5-alfa redutase, envolvida na conversão de testosterona em di-hidrotestosterona (DHT). O padrão de afetação masculino se concentra na perda de cabelo nas regiões frontais (estágio inicial) e laterais da cabeça (estágio posterior).
Alopecia areata
A alopecia areata (AA) é a perda progressiva de cabelo de origem autoimune devido ao encurtamento significativo da fase proliferativa (anágena). Caracteriza-se pela presença de áreas isoladas sem cabelo até áreas extensas sem cabelo. Os folículos não desaparecem permanentemente, portanto, é reversível quando tratada adequadamente.4
Alopecia universal (AU)
Essa alopecia é uma forma grave e progressiva da alopecia areata (AA), caracterizada pela perda completa de cabelo facial, corporal e do couro cabeludo.
Alopecia fibrosante frontal (AFF)
A alopecia fibrosante frontal (AFF) é caracterizada principalmente por uma intensa perda de cabelo na região frontal, causando recuo da linha do cabelo. Às vezes, pode se estender para as regiões temporais e posteriores do couro cabeludo.
Difusa
A alopecia difusa consiste em uma perda progressiva de cabelo devido à redução do tamanho do folículo capilar sem localização específica.
Cicatricial
A alopecia de causa cicatricial (CA) é baseada na substituição dos folículos capilares por tecido cicatricial, causando perda de cabelo permanente. Existem dois tipos:
- Primária (PCA), onde o folículo piloso é afetado diretamente.
- Secundária (SCA), devido a fatores externos, como danos causados por produtos químicos aplicados no couro cabeludo.
Causas da queda de cabelo em homens
Existem múltiplos fatores que contribuem para a perda de cabelo, sendo os mais importantes em homens os seguintes:
Genética
Os fatores genéticos regulam o ciclo de crescimento capilar, determinando aspectos como espessura, volume, curvatura, cor do cabelo, entre outros. Esses fatores são especialmente determinantes na alopecia androgenética (AGA).
No estudo realizado por Yeo em 2011, foi descoberto que, em uma amostra de 3114 pessoas, pacientes do sexo masculino com histórico familiar de AGA apresentavam uma idade de início mais precoce do que pacientes do sexo masculino sem histórico familiar.5
Hormônios
Os hormônios desempenham um papel importante na regulação do ciclo capilar, como os hormônios tireoidianos, os glicocorticoides, a prolactina, entre outros. No entanto, os andrógenos são os mais relevantes. Esses hormônios se destacam pelo seu efeito sobre o ciclo de crescimento e regeneração do cabelo.
Estresse
É um fato conhecido o efeito negativo do estresse em nosso corpo, especialmente no cabelo. O cortisol é chamado de "hormônio do estresse" e atua estimulando a fase de involução (catágena) e inibindo a produção de ácido hialurônico e proteoglicanos que fazem parte do folículo capilar, causando a perda de cabelo.
Fatores autoimunes
Os fatores autoimunes, em geral, aumentam o grau de inflamação nos tecidos, produzindo alterações em seu ciclo metabólico e sua estrutura. Na alopecia areata e na cicatricial primária, o componente inflamatório de caráter autoimune é o responsável pela queda de cabelo.
O que devo fazer se estou perdendo muito cabelo?
É essencial identificar a causa da queda de cabelo e, para isso, podem ser feitas alterações na vida diária para manter a função normal do ciclo de crescimento dos folículos capilares. Limitar o uso de aparelhos de calor ou incluir alimentos ricos em vitaminas (biotina) e minerais (zinco) na dieta são algumas dessas alterações.
Se a perda de cabelo for severa, é recomendado consultar um especialista para uma avaliação e determinar o procedimento mais adequado a seguir.
Alternativas para a alopecia
Existem diversas soluções que podem contribuir para reduzir a perda de cabelo. Algumas delas são:
Soluções naturais para queda de cabelo em homens
Uma dieta variada e equilibrada que forneça os micronutrientes necessários, como proteínas, minerais e vitaminas, nas proporções adequadas, ajuda a manter a integridade do ciclo normal dos folículos capilares. Além disso, a alimentação pode ser complementada com suplementos alimentares que contenham alguns desses micronutrientes. Alguns dos ingredientes naturais que podem manter o volume do cabelo são:
- Biotina: é essencial na produção de proteínas envolvidas no crescimento do cabelo, como a queratina e o colágeno.
- Zinco: algumas enzimas envolvidas na proliferação e no crescimento do folículo capilar dependem desse mineral. Além disso, é fundamental para o sistema antioxidante.
- Cistina: juntamente com a metionina, são aminoácidos envolvidos na formação de proteínas características da estrutura do cabelo, como a queratina.
- Ácido hialurônico: faz parte da estrutura do cabelo e contribui para a manutenção da estrutura do folículo capilar.
Terapias de luz
As terapias de luz são opções não invasivas que podem ser utilizadas para auxiliar a função normal dos folículos capilares de forma segura e eficaz.
O laser de baixa potência ou terapia com laser de baixo nível (LLLT), baseado no uso de luz vermelha, é uma das terapias de luz mais destacadas em pessoas que apresentam alopecia. Esse tipo de terapia estimula o crescimento folicular em nível celular, melhorando a densidade capilar.8
Transplantes de cabelo
O transplante de cabelo é caracterizado pela extração de unidades foliculares de uma área doadora e pelo implante dessas unidades na área receptora caracterizada pela perda de cabelo. No entanto, esse método não é aplicável a todos e existem critérios que o indivíduo deve preencher para que o resultado seja satisfatório:
- Densidade da área doadora: > 70 UFC/cm2.
- Diâmetro do cabelo: > 80 micras.
- Área receptora com alopecia severa.
Além disso, o transplante de cabelo não impede que os pelos existentes (aqueles que não foram transplantados) possam continuar caindo, portanto, não é recomendado para pessoas jovens.9,11
Soluções terapêuticas
Alguns medicamentos podem ser administrados a pacientes que sofrem de perda de cabelo. No entanto, é essencial que o consumo desses medicamentos seja implementado e monitorado por um especialista.
Mudanças no estilo de vida
Há vários fatores relacionados ao estilo de vida que têm uma grande influência na perda de cabelo, destacando-se os seguintes:
- Tabaco: algumas substâncias químicas presentes no tabaco reduzem a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode causar alopecia. Alguns estudos demonstraram que o consumo de tabaco aumenta em dobro a probabilidade de risco de desenvolver alopecia areata, em comparação com não fumantes. Esse risco é determinado tanto pela duração do hábito de fumar quanto pela quantidade consumida.10
- Alimentação: uma dieta equilibrada é fundamental para manter uma boa saúde capilar. Alimentos ricos em zinco (frutos do mar e cereais), biotina (verduras e ovos), aminoácidos sulfurados (carnes vermelhas e peixes como o salmão) e ácidos graxos ômega-3, como EPA e DHA (óleos de peixe), favorecem o crescimento do cabelo.
- Estresse: a prática de ioga, tai chi ou qualquer outro esporte, meditação, ouvir música e passar tempo com a família e amigos são algumas das atividades que podem ajudar a reduzir as situações que nos causam estresse, o que reduz os níveis de cortisol no corpo.
- Limitar o uso de calor: aparelhos como secadores e chapinhas podem enfraquecer os folículos capilares.
Conclusão: viver com alopecia
O alto percentual de homens que sofrem de alopecia em nosso país fez com que a perda de cabelo se tornasse a principal preocupação estética desse grupo populacional. Uma mudança na frequência da queda de cabelo pode ocorrer por vários fatores, entre os quais destacam-se o estresse, a genética e a alimentação. Aprender a controlar o estresse, complementar a dieta, respeitar as horas de sono, ter uma boa rotina de exercícios físicos ou reduzir o uso de calor no couro cabeludo são algumas das alternativas a serem adotadas que podem contribuir para a função normal do ciclo de crescimento e reparação do cabelo.
Conteúdo redigido e revisado pelos especialistas da área de Informação Científica da MARNYS. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um especialista.
