Nutricosmética para mostrar uma pele, cabelo e unhas deslumbrantes
Publicado: 1 Outubro, 2019 - Actualizado: 26 Outubro, 2023 | 4'
O que é a nutricosmética?
A nutricosmética é um tipo de cosmética natural que utiliza os componentes de uma alimentação adequada para potenciar a beleza exterior.
A grande diferença em relação à cosmética tradicional é que esta atua do exterior de forma local, enquanto a nutricosmética atua do interior e de forma mais prolongada.
Como atua a nutricosmética?
A nutricosmética, em conjunto com os nutrientes ingeridos através da alimentação, trabalha sinergicamente para o bem-estar cutâneo.
Os ingredientes nutricosméticos são complementos da dieta à base de elementos naturais e princípios ativos em altas concentrações.
A combinação sinérgica da dieta e de nutricosméticos específicos pode influenciar os processos dinâmicos e fatores que intervêm no envelhecimento da pele, ajudando a recuperar o equilíbrio. Isto significa que os nutracêuticos podem, juntamente com a alimentação, favorecer os objetivos de beleza, uma vez que atuam a diferentes níveis de reparação e regeneração da pele, reduzindo assim os sinais de idade ou senescência.
Efeitos da nutricosmética na pele, cabelo e unhas
Algumas das partes do corpo mais sensíveis aos efeitos dos agentes externos são a pele, o cabelo e as unhas. A poluição, a falta de sono ou uma dieta desequilibrada podem afetar a sua aparência, deixando-os sem brilho ou com um aspeto menos saudável.
Para manter o bem-estar cutâneo, podemos fornecer ativos naturais que atuam internamente e complementam a dieta de forma simples e eficiente.
Quais são os princípios ativos mais utilizados na nutricosmética?
Podemos mencionar alguns dos ativos mais utilizados em produtos nutricosméticos. Estes ativos possuem características que favorecem a beleza interna de forma natural:
Colágeno
O colágeno é um dos componentes principais da nutricosmética que tem demonstrado favorecer a aparência da pele.
Esta proteína faz parte da estrutura da pele e a sua presença permite a sua firmeza, elasticidade e tonicidade.
Efeitos do colágeno na pele
Com o passar do tempo, o organismo envelhece e a capacidade natural para produzir colágeno diminui de forma evidente. Na verdade, estima-se que a partir dos 40 anos o corpo produz metade do colágeno que produzia na adolescência.
No entanto, se incluirmos na nossa alimentação ingredientes ricos nessa proteína e também complementarmos com suplementos à base de nutricosmética, estaremos a promover a manutenção da firmeza da pele.
Efeitos do colágeno no cabelo e nas unhas
Talvez menos conhecido seja o efeito que o colágeno tem no cabelo. Esta proteína faz parte da estrutura do cabelo e está diretamente relacionada com a sua firmeza e brilho, bem como com o bom estado das unhas.
Desta forma, ingerir colágeno na nossa dieta e em complementos favorece o bem-estar capilar, ajudando a manter o volume e o brilho do cabelo.
Ácido hialurônico
O ácido hialurônico é um componente natural e essencial na pele, uma vez que a sua capacidade de reter a água promove a sua hidratação.
Antioxidantes e vitamina C
Os antioxidantes também são importantes para manter o bom aspeto da pele, do cabelo e das unhas, uma vez que participam no processo antioxidativo do corpo.
As células precisam de energia para o seu metabolismo e durante esse processo são produzidos radicais livres oxidantes. O nosso corpo possui um sistema antioxidante muito eficaz que contraria essa oxidação, que pode causar danos celulares.
No entanto, certas situações, como o envelhecimento, fazem com que esse sistema seja menos eficiente.
Por sua vez, a vitamina C é um dos antioxidantes mais importantes. Este ativo protege contra o dano oxidativo e está envolvido na formação normal de colágeno para o funcionamento normal da pele.
Ácidos graxos
Os ácidos graxos, como os ômega 3, 6 e 9, são especialmente importantes para a beleza da pele.
Eles fornecem o substrato para a produção de ceramidas, que são parte fundamental da barreira da pele, atuando como um escudo contra a evaporação da água da pele.
Manter essa camada de ácidos graxos intacta a nível cutâneo é importante em determinadas situações, como exposição excessiva ao sol ou outros fatores externos.
Incluir esses ativos na dieta permite manter a estrutura da pele, do cabelo e das unhas, pois mantêm a hidratação cutânea.
Outros ativos usados em nutricosmética (infografia)
Outros dos ativos mais utilizados em nutricosmética para o cuidado da pele, do cabelo e das unhas são o zinco, a biotina (vitamina B7 ou H), a niacina (vitamina B3) ou a riboflavina (vitamina B2).
Na seguinte infografia, recolhemos os ativos mais utilizados em nutricosmética, bem como as suas características específicas que favorecem a nossa beleza externa a partir do interior.
Resumindo, o uso de nutricosméticos é útil para a pele, o cabelo e as unhas?
A resposta a esta pergunta é totalmente positiva, sempre que sirva de complemento para uma dieta equilibrada.
A ciência diz-nos que quando fatores externos e internos afetam o equilíbrio de nutrientes, é útil rever a sua ingestão na nossa alimentação, podendo ser complementada com suplementos alimentares específicos.
Estes suplementos estão disponíveis em cápsulas ou em ampolas para beber, um formato inovador na nutricosmética.
Em suma, o objetivo é sempre manter uma dieta equilibrada e saudável, que pode ser complementada com quantidades adequadas de princípios ativos nutricosméticos, que nos ajudam a manter a beleza da nossa pele, unhas e cabelo.
