Niacinamida, vitamina B3 para uma pele saudável

Publicado: 27 Janeiro, 2022 - Actualizado: 16 Março, 2023 | 5'

O que é niacina ou vitamina B3?

A vitamina B3 ou niacina faz parte do complexo vitamínico B , onde cada uma tem estrutura e função diferentes, mas complementares, favorecendo o bem-estar físico e mental.

Outro nome para essa vitamina é fator PP (pelagra preventiva), pois o déficit no aporte dessa vitamina ou de seu precursor (triptofano) leva a essa condição que se caracteriza pela presença de manifestações cutâneas, digestivas e nervosas.

O termo "niacina" é usado para se referir a todas as formas vitamínicas ativas da vitamina B3. É o nome genérico utilizado para os derivados dessa vitamina, como o ácido nicotínico e sua amida, a nicotinamida (niacinamida).

A vitamina B3 ou niacina é uma vitamina hidrossolúvel que é rapidamente absorvida por difusão passiva no estômago e intestino e seu excesso é eliminado na urina.

Para o que serve a Niacina?

No organismo, participa de inúmeras reações do metabolismo oxidativo , para produção de energia, síntese de ácidos graxos e na defesa contra oxidantes . Vários estudos têm mostrado benefícios clínicos na redução de eventos cardiovasculares e na progressão da aterosclerose.

Propriedades da Niacina

Entre as alegações de saúde reconhecidas pela EFSA (European Food Safety Authority) destaca-se que a niacina contribui para o normal:

metabolismo energético.
Funcionamento do sistema nervoso.
Função fisiológica.
Manutenção das membranas mucosas.
Manutenção da pele.
Cansaço e fadiga reduzidos.

Alimentos que contêm niacina

A niacina não é obtida apenas pela ingestão de ácido nicotínico e nicotinamida da dieta, mas também é sintetizada no corpo a partir do aminoácido essencial L-triptofano (aproximadamente 60 mg de L-triptofano produz 1 mg de niacina). O conceito de mg equivalentes de niacina (NE) é usado para se referir tanto à niacina que é consumida quanto à niacina que o corpo produz a partir do triptofano .

Devido à contribuição do triptofano, os alimentos que o contêm são importantes contribuintes para a ingestão total de niacina equivalente. Carne vermelha magra , aves, fígado, carne bovina, suína e peixe contêm altos níveis de niacina e triptofano e, junto com legumes e amendoim , são fontes importantes dessa vitamina. Queijo e ovos são fontes relativamente pobres de niacina, mas contêm grandes quantidades de triptofano e, portanto, têm um alto equivalente de niacina. Frutas e vegetais fornecem quantidades úteis, dependendo da ingestão alimentar. Outras fontes são oscereais integrais, pão, chá e café.

O que é Niacinamida e como ela é diferente da Niacina?

O ácido nicotínico e a nicotinamida ou niacinamida são formas de vitamina B3 chamadas coletivamente de niacina.

No entanto, a niacinamida ou nicotinamida é a amida do ácido nicotínico e a forma fisiologicamente ativa da vitamina B3 ou niacina porque faz parte das coenzimas envolvidas nos processos que fornecem a energia essencial para o funcionamento diário do organismo (na forma de trifosfato de adenosina ou ATP).

Portanto, podemos dizer que a niacinamida é a principal forma de vitamina B3 circulante no sangue.

Benefícios da Niacinamida na pele

A niacinamida é encontrada naturalmente nas células humanas e é um ingrediente estrela por seus benefícios na hidratação e estrutura da pele .

Na cosmética , a niacina também é amplamente utilizada por sua função suavizante reconhecida pela Comissão Européia (Cosing), ou seja, suaviza as asperezas ou irregularidades da pele para uniformizá-la .

Como a Niacinamida age na pele?

Efeito antienvelhecimento

A niacinamida atua positivamente na reparação do DNA e facilita a produção de colágeno e elastina, restaurando as camadas epiteliais e exercendo ação antienvelhecimento.

agente antipoluição

É um excelente agente antipoluição devido à sua capacidade de proteger as células dos poluentes atmosféricos comuns.

Suaviza e acalma a pele

A niacinamida demonstrou exercer um efeito calmante devido às suas propriedades antioxidantes nas células e estimulantes da produção de lipídios e outras proteínas estruturais.

Hidrata e fortalece

Estimula a produção de ceramidas na pele e favorece a capacidade natural da pele de reter a umidade, beneficiando a barreira cutânea.

Melhora a aparência de poros dilatados

Facilita a redução do tamanho dos poros e mantém a tez hidratada.

Regula e matifica as impurezas da pele oleosa

Normaliza a produção de sebo da pele, sendo útil em peles oleosas.

Uniformiza o tom da pele e melhora a aparência fotoenvelhecida

Atua como modulador da hiperpigmentação e possui propriedades antienvelhecimento.

Niacinamida e Niacina (vitamina B3) em cosméticos

Soros ou ampolas com Niacinamida

A niacinamida é um ingrediente amplamente utilizado em muitos produtos cosméticos, como soros, ampolas cosméticas , cremes hidratantes, etc., devido à sua alta tolerabilidade, mesmo em peles sensíveis.

Niacinamida na pele atópica

A niacinamida exerce um efeito positivo na hidratação da barreira cutânea e facilita a restauração da barreira física da pele. Por isso, na cosmética, a niacinamida é um ingrediente utilizado em séruns ou ampolas cosméticas para proporcionar alívio em peles atópicas e irritadas.

Niacinamida para pele oleosa

A niacinamida modula a produção de lipídios nas glândulas sebáceas, melhorando a aparência da pele oleosa. É um ingrediente muito utilizado em cosméticos como séruns ou ampolas para peles acneicas ou maskné' (ou 'maskacné'), acne que surge a partir do uso de máscara .

Niacinamida em pele com manchas

Devido ao seu efeito como modulador da hiperpigmentação, a niacinamida está presente em cosméticos como soros ou ampolas para unificar o tom da pele com manchas . A niacinamida participa da regulação da atividade dos melanócitos e queratinócitos, reduzindo as manchas da pele e mantendo o bom tônus e aparência.

Niacinamida e vitamina C

A combinação destes dois ingredientes favorece o efeito antioxidante, melhora o aspeto da pele fotoenvelhecida e atenua o aparecimento de manchas. Por isso, é uma combinação de ingredientes amplamente utilizada em cosméticos despigmentantes e uniformizadores de tom, conforme indicado na seção anterior.

Nutricosméticos com Niacina (Vitamina B3)

Os nutricosméticos também fornecem nutrientes para mostrar a pele com aparência jovem, incluindo a niacina, que contribui para a manutenção normal da pele e das membranas mucosas. Existem formatos de nutricosméticos bebíveis , como os Beauty Elixirs , que incluem esses ingredientes e também são fáceis de levar e transportar.

Referências

Niacinamida, vitamina B3 para uma pele saudável