Gripe ou resfriado? Chaves para diferenciá-los e soluções naturais

Publicado: 14 Março, 2020 - Actualizado: 28 Fevereiro, 2023 | 7'

Você sabe diferenciar uma gripe de um resfriado?

Gripe ou Resfriado. como diferenciá-los

Tosse, espirros, corrimento nasal, febre, dores nas articulações, dores de cabeça... estamos perante um resfriado ou uma gripe? Ambas as doenças, muito frequentes nos meses de outono e inverno, compartilham alguns de seus sintomas, mas diferem em outros. Você saberia discernir se, diante de sintomas muito semelhantes, estamos diante de um simples resfriado ou gripe? Existem algumas chaves para diferenciá-los e algumas soluções naturais para lidar melhor com seus sintomas .

O que é a gripe e por que ela ocorre?

A gripe é uma infecção viral do trato respiratório que afeta o nariz, a garganta e os pulmões e se caracteriza por sua rápida disseminação . A gripe é causada pelo vírus influenza ou vírus da gripe e podemos contraí-la com alguma facilidade inalando as gotículas que os afetados expelem ao espirrar ou também tocando em um objeto que contenha o vírus e levando as mãos à boca, nariz ou olhos .

Principais sintomas da gripe

Os sintomas mais comuns da gripe afetam, como mencionamos anteriormente, o nariz, a garganta e os pulmões. Sua principal característica é o aparecimento rápido e súbito com febre alta que pode ultrapassar os 38ºC e que ocorre entre um e cinco dias após o contato com o vírus da gripe .

Outros sintomas que podem acompanhar os processos gripais são:

• Tosse
• Dor de garganta
• Nariz escorrendo ou entupido
• Dores musculares ou corporais
• Dores de cabeça
• Fadiga e exaustão, incluindo exaustão extrema
• Vômitos e diarréia, mais freqüentes em crianças do que em adultos.

É importante ressaltar que, embora o sintoma mais característico da gripe seja a febre, nem todos os pacientes que a padecem apresentam febre. 

Quanto tempo dura a gripe?

Os sintomas podem durar cerca de uma semana , variando de cinco a dez dias . O sintoma que desaparece primeiro é a febre, que costuma ser considerada controlada após 3 a 5 dias. Outras manifestações, como tosse, podem durar até dez dias e a fadiga pode durar até duas semanas. 

A população mais vulnerável: gripe em crianças e idosos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que existem vários grupos populacionais que correm maior risco de sofrer complicações decorrentes da gripe. Esses grupos são:

• Grávida.
• Lactentes e crianças pequenas, especialmente aquelas com menos de 2 anos de idade.
• Pessoas que sofrem de patologias crônicas, principalmente doenças respiratórias.
• Pessoas imunocomprometidas.
• Mais de 65 anos.
• Pessoas com longa permanência hospitalar ou em residências

A OMS recomenda, nesses casos, a vacinação contra a gripe e medidas extremas de higiene , como lavar as mãos com frequência , para evitar a propagação do vírus. 

O que tomar para gripe?

A maioria dos tratamentos que usamos para combater a gripe é projetada para atacar os sintomas, não a doença. O Ministério da Saúde estabelece uma série de dicas práticas para passar a gripe que podem te ajudar:

• Descansar.
• Beber grande quantidade de líquidos.
• Evite o consumo de álcool ou tabaco.
• Não use antibióticos, pois eles não melhoram os sintomas nem aceleram a cicatrização.
• Se os sintomas persistirem, consulte sempre o seu médico e siga as orientações indicadas.

O que é o resfriado comum e por que ele ocorre?

O resfriado comum , assim como a gripe, é uma infecção causada por um vírus que afeta o nariz e a garganta e, em geral, todo o trato respiratório superior. Os vírus que causam resfriados e gripes não são os mesmos. O modo de transmissão é o mesmo da gripe; quando estamos resfriados geralmente expelimos pequenas gotículas ao espirrar que podem ser inaladas por outras pessoas. Também podemos “pegar um resfriado” ao entrar em contato com objetos onde o vírus está presente.

Primeiros sintomas de resfriado

Todos nós já tivemos um resfriado em algum momento. A probabilidade de pegar um resfriado é mais frequente no outono e no inverno, mas é possível "pegar um resfriado" a qualquer momento. Os primeiros sinais de resfriado são dor de garganta e coriza , seguidos de tosse e espirros, que são de início gradual e com febre ocasional abaixo de 38ºC.

Em resumo, os sintomas são os seguintes:

• Dor de garganta
• nariz escorrendo
• Tosse seca
• espirros
• Dor de cabeça
• dores no corpo

Quanto tempo dura um resfriado?

Não há tempo fixo para se recuperar de um resfriado. Mais comumente, podemos começar a nos sentir melhor dentro de um período entre 7 e 10 dias após começar a sentir os primeiros sintomas de um resfriado. É muito importante consultar um médico se o resfriado não melhorar, pois um resfriado mal curado pode levar a outros casos mais graves, como bronquite ou pneumonia, principalmente em pessoas com defesas baixas ou cujo sistema imunológico está enfraquecido.

O que levar para um resfriado?

Tal como acontece com outras doenças virais, não há cura para o resfriado, mas podemos tentar aliviar seus sintomas. Em geral, você se sentirá melhor se seguir cuidadosamente estas recomendações:

• Descanse o suficiente.
• Beba bastante líquido, principalmente água.
• Aprenda a limpar o nariz para evitar vasos sanguíneos rompidos
• Use um umidificador limpo ou uma névoa de ar frio na sala em que você está.
• Evite tabaco, álcool e ambientes poluídos.
• Lembre-se de que, como no caso da gripe, os antibióticos não ajudarão na recuperação antes de um resfriado, pois os antibióticos não funcionam contra os vírus. Siga sempre as orientações indicadas pelo seu médico.

Quais são as principais diferenças entre a gripe e o resfriado comum?

Resfriados e gripes compartilham sua origem viral , embora os vírus sejam diferentes , e seu modo de transmissão também seja diferente .

Existem diferenças muito notáveis que lhe permitirão discernir se você está enfrentando um resfriado ou uma gripe. Em primeiro lugar, a gripe é caracterizada por seu início súbito e propagação epidêmica . Além disso, a gripe tem uma vacina preventiva que, no momento, não existe para o resfriado comum.

Outras diferenças entre gripe e resfriado são:

• febre . É a característica mais diferencial entre os dois. A febre alta, entre 38 e 40 graus, costuma ser comum na gripe desde o início e pelo menos nos três primeiros dias. Resfriados raramente trazem a presença de febre e, se aparecer, geralmente é uma febre abaixo de 38 graus.
• tosse . Ambas as doenças compartilham tosse entre seus sintomas, mas o tipo de tosse é diferente. Na gripe é frequente, muito forte e com muco abundante, enquanto nos resfriados é uma tosse mais moderada e seca.
• Os espirros geralmente acompanham os resfriados, mas não a gripe.
• muco . Coriza, congestão nasal e coriza são extremamente comuns em resfriados comuns, mas são raros na gripe.
• Dores musculares e dores de cabeça . Eles são alguns dos sintomas mais irritantes da gripe e geralmente não ocorrem no resfriado. A dor muscular geralmente afeta as extremidades e as costas e, em muitas ocasiões, requer repouso no leito.

O que fazer quando você já está gripado ou resfriado?

Se você já está resfriado ou gripado, é melhor manter uma distância segura de outras pessoas para evitar o contágio e seguir as recomendações abaixo para se recuperar:

1. Descansar.
2. Evite frio e umidade.
3. Lave as mãos com frequência para interromper a transmissão.
4. Adicione vitaminas e minerais à sua dieta.
5. Beba bastante líquido para se manter hidratado.
6. Não fume e evite ambientes enfumaçados.
7. Faça gargarejos com água quente com limão e mel.
8. Use névoa de eucalipto para aliviar o congestionamento.
9. Consulte o seu profissional de saúde e evite a automedicação.
10. Não use antibióticos, pois eles não são úteis em uma doença viral.

Como prevenir gripes e resfriados?

Não existem truques infalíveis para evitá-los, mas existem algumas recomendações que você pode colocar em prática para tentar passar um inverno sem gripes ou resfriados. Anote:

• Ventile os quartos com frequência para evitar espaços fechados ou “abafados”.
• Cubra a boca e o nariz ao espirrar . Use lenços descartáveis e, caso não os tenha à mão, evite o contato com as mãos. É preferível tossir ou espirrar protegendo-se com o cotovelo.
• Siga uma dieta rica em vitamina C e vitamina A. Comer alimentos ricos em vitamina C e vitamina A fortalece o sistema imunológico. Alimentos como laranjas, limões, vegetais ou cenouras são ricos nessas vitaminas. Você também pode recorrer a suplementos alimentares de vitamina C para complementar sua dieta.
• Não compartilhe copos, talheres ou guardanapos . São vias de transmissão pelo que é sempre preferível dar-lhes uma utilização individual.
• Lave as mãos com frequência . Use água e sabão conscientemente e lave por pelo menos 20 segundos.

Soluções naturais para o trato respiratório? 

Existem soluções naturais que podem nos ajudar a superar melhor a gripe ou o resfriado:

• Vitamina C. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a redução do cansaço e da fadiga, tornando-se no aliado perfeito para a recuperação de gripes e processos catarrais.
• Vapores de eucalipto . Eles são tradicionalmente usados para contribuir para a função respiratória normal, o que torna mais fácil respirar livremente e acalmar a garganta.
• gengibre . Esta raiz é tradicionalmente utilizada em processos gripais pelas suas propriedades no sistema imunitário, nas vias respiratórias e no desempenho físico.
• Óleos essenciais . Certos óleos essenciais, como a mistura de óleos essenciais de hortelã-pimenta, cravo e alecrim, podem ajudar na sensação de respiração mais fácil. Pode utilizá-los em difusores de aroma na divisão onde se encontra (sempre seguindo as instruções de utilização do difusor).
• Comida . Alguns nutrientes presentes em alimentos como alho, mostarda ou pimenta são frequentemente utilizados para aliviar o desconforto no nariz.