
Equinácea para fortalecer o Sistema Imunitário e Respiratório
Publicado: 21 Outubro, 2021 - Actualizado: 7 Novembro, 2023 | 3'
Conheces as propriedades da Equinácea?
Sistema Imunitário e hábitos saudáveis
O sistema imunitário é a complexa rede de defesa do nosso corpo contra agressões externas, que podem afetar o correto funcionamento do organismo.
Nesse sentido, é fundamental manter uma rotina diária de hábitos saudáveis, como cuidar da alimentação, praticar exercício físico diário, dormir bem e evitar situações de ansiedade e estresse, entre outros.
Segundo alerta a Organização Mundial de Saúde (OMS), os hábitos e comportamentos não saudáveis podem levar a problemas cardiovasculares e pulmonares, ou a doenças como a hipertensão arterial e a diabetes, responsáveis por mais de 35 milhões de mortes por ano em todo o mundo.
Propriedades da equinácea
Para manter nosso organismo em forma em todas as épocas do ano, temos presentes no nosso dia a dia ativos naturais que podem ajudar nas funções tanto do sistema imunitário como do sistema respiratório.
A utilidade da equinácea para o sistema imunitário e respiratório
Entre os benefícios da equinácea, destaca-se sua utilidade para o funcionamento normal do sistema respiratório, como está registrado em monografias da EMA, Comissão E Alemã e EFSA ON HOLD (3950, 4032, 3342), bem como contribuir para a manutenção de uma função imunitária normal (EFSA ON HOLD 2366).
Equinácea com Propólis
Além disso, o própolis também se apresenta como um aliado poderoso para a nossa saúde, pois é uma substância que as próprias abelhas utilizam para selar as paredes e células da colmeia e se protegerem de qualquer tipo de doença.
A galangina, principal ativo do própolis
A galangina é um flavonoide que está presente no própolis. Certifique-se de que os produtos que consome garantam um mínimo de 10% de galangina de alta pureza, um flavonoide presente no própolis.
Echinacea purpurea
A Equinácea é um gênero de plantas herbáceas com folhas de cor verde intenso originárias das regiões centrais dos Estados Unidos.
Os nativos americanos começaram a utilizar esta planta há séculos devido às suas propriedades saudáveis. Existem numerosas variedades, mas principalmente são três as que são utilizadas para este fim: Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia e Echinacea pallida.
Os nativos a utilizavam topicamente, aplicando-a em feridas, picadas de inseto e até mordidas de cobra. Também a ingeriam para os desconfortos estomacais ou para os desconfortos do resfriado comum, entre outros. Essas propriedades foram transmitidas pelos índios aos colonizadores europeus, que a incorporaram de forma habitual na farmacopeia tradicional do século XIX.
No início do século, chegou à Europa e, desde então, é cultivada na zona central do continente, principalmente a variedade Echinacea purpurea, da qual se utiliza tanto a parte da flor como a raiz, obtendo assim uma maior quantidade de princípios ativos.
Como tomar equinácea
Existem produtos que contêm ingredientes como a equinácea e podem ajudar no funcionamento do sistema imunitário. Por vezes, encontram-se neste tipo de produtos juntamente com outros componentes como o própolis.
Quando é recomendado tomar equinácea?
Num ano, um adulto pode experienciar entre 2 e 4 episódios nas vias respiratórias. A temperatura ambiente e as mudanças de estação são uma das causas pelas quais o nosso sistema imunitário pode ser afetado e sentirmos desconforto nas vias respiratórias, especialmente nas superiores.
No inverno, o ar frio e seco atua nas vias respiratórias causando irritação e irritação na garganta. Por sua vez, no verão, isso ocorre devido à maior presença de partículas alergénicas em suspensão e ao suor pelo calor intenso. Da mesma forma, o clima úmido devido à chuva também pode causar desconforto no sistema respiratório.
É especialmente nestas ocasiões que produtos que incluem equinácea e própolis na sua composição podem ser úteis para o bem-estar respiratório face à ação desses agentes externos ambientais.