Dia Mundial da Saúde: o nosso cuidado é tarefa de todos

Publicado: 13 Abril, 2022 - Actualizado: 7 Novembro, 2023 | 3'

Há 70 anos, o dia 7 de abril é sinônimo de saúde. Foi assim definido pela Primeira Assembleia Mundial da Saúde, em 1948, e assim é conhecido hoje em dia.

Por que é celebrado o Dia Mundial da Saúde

O motivo da escolha não foi outro senão a necessidade de estabelecer no calendário uma data específica para celebrar o 'Dia Mundial da Saúde', que comemorasse a fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Seu objetivo é enfatizar a necessidade de dar a devida importância a algo tão básico e essencial como a manutenção de uma saúde pública ótima.

Origem do Dia Mundial da Saúde

O dia 7 de abril de 1950 foi o ponto de partida e, desde então, tem sido entendido como um verdadeiro dia de festa, onde podemos compartilhar e aprender com profissionais da área.

Como é celebrado o Dia Mundial da Saúde

Ano após ano, desde sua criação, as celebrações deste dia se concentram em conscientizar o mundo inteiro sobre a necessidade de manter e desenvolver hábitos de vida saudáveis, que nos permitam estar saudáveis, além de conscientizar sobre as doenças e seu impacto em todo o mundo.

O Dia Mundial da Saúde é, portanto, um dia onde tudo gira em torno da saúde das pessoas e da assistência médica. Neste dia, é instado tanto a governos, quanto a organizações e empresas a investir no cuidado da saúde de todos.

No mundo todo, durante este dia, são realizadas diversas atividades de conscientização como palestras, oficinas e, em geral, campanhas de divulgação informativas promovidas pela Organização Mundial da Saúde. Nos últimos anos, a OMS tem enfatizado a promoção da saúde em escolas, hospitais, centros de saúde e instituições, para informar a população sobre questões relacionadas à saúde pública e hábitos saudáveis para o dia a dia.

Dia Mundial da Saúde 2022

Devemos prestar especial atenção não apenas em sermos conscientes e responsáveis por nossa própria saúde, mas também em cuidar da saúde de todos ao nosso redor.

É importante manter hábitos saudáveis em nossa rotina diária, independentemente de fatores externos, que possam ajudar a melhorar nossa qualidade de vida.

Hábitos saudáveis para uma melhor qualidade de vida

Incorporar certos hábitos saudáveis em nossa rotina diária, relacionados não apenas à alimentação, mas também à adoção de outros hábitos benéficos para a saúde, pode nos ajudar a desenvolver uma melhor qualidade de vida.

• Manter a higiene diária. Além de prestar atenção ao nosso sistema imunológico, responsável por nos defender contra agentes externos prejudiciais, como vírus e bactérias, é necessário enfatizar o desenvolvimento de hábitos de higiene adequados, como lavar bem as mãos e os dentes.
• Manter uma dieta saudável e equilibrada. O fornecimento de nutrientes, vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo é essencial para o desenvolvimento de uma qualidade de vida ótima. Limitar o consumo de gorduras saturadas, alimentos ultraprocessados, excesso de açúcar e a pastelaria industrial, entre outros, contribui para reduzir a incidência de doenças graves para nossa saúde, como as cardiovasculares.
  Além disso, em certas situações excepcionais, podemos complementar a rotina alimentar com a ingestão de suplementos nutricionais, para fornecer ao organismo uma dose extra de vitaminas e minerais.
• Dormir as horas necessárias. Descansar um mínimo de 8 horas diárias é fundamental para carregar o corpo de vitalidade e energia. Além disso, é recomendável que seja em um local silencioso e bem ventilado, para que o sono seja realizado sem nenhuma alteração. Da mesma forma, jantar leve, pelo menos duas horas antes de dormir, também ajuda a conciliar melhor o sono.
• Hidratar-se adequadamente. Manter-se hidratado é fundamental, começando por ser consistente no hábito de beber água com frequência. Recomenda-se beber cerca de 2 litros de água por dia. Levando em consideração que o corpo humano é composto por mais de 70% de água, a falta de hidratação pode causar desequilíbrios para nossa saúde.
• Exercitar a mente e o corpo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o ideal para manter nosso organismo em forma e cheio de energia é praticar, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana entre adultos. Um hábito que visa fugir do sedentarismo e que também ajuda a reduzir o estresse. Além disso, ao manter nossa mente viva e exercitada, por exemplo, por meio da leitura, jogos de memória e exercícios de concentração, podemos obter um melhor estado cognitivo.
• Aproveitar o lazer e o tempo livre. Dedique tempo ao que mais gostamos pode ser de grande benefício para nossa saúde por várias razões: ajuda a reduzir os níveis de estresse, melhora nossas relações sociais e também mantém o bom funcionamento de nosso sistema imunológico.