D-Manosa: A tua aliada para a saúde urinária

Publicado: 27 Maio, 2024 | 4'

Sabias que existe um tipo de açúcar que é muito benéfico para o seu bem-estar urinário? A D-manose tem ganhado popularidade devido aos seus efeitos positivos no trato urinário e se tornará um dos seus melhores aliados para o bom estado do mesmo durante todo o ano. Vamos contar sua origem e por que tem sido tradicionalmente utilizada nesse âmbito.

O que é a D-manose?

A D-manose é um açúcar natural do tipo monossacarídeo presente em nosso metabolismo e possui propriedades benéficas para o trato urinário. Em três estudos clínicos^1,6,7 realizados em mulheres com desconforto urinário, a utilidade da D-manose foi comprovada, seja sozinha ou em combinação com a arándano, no alívio dos desconfortos urinários agudos em um prazo de 5 a 10 dias.

Origem natural

É um tipo de açúcar simples, de estrutura muito semelhante à glicose, encontrado naturalmente em algumas frutas como arándanos, maçãs e peras, embora em quantidades muito pequenas.

Ação da D-manose no corpo

Ao ingerir esse ativo, nosso organismo é capaz de absorver pelo menos 90% da D-manose diretamente na parte superior do intestino, sendo, assim, absorvida pela corrente sanguínea. A D-manose permanece no sangue por um período de 30 minutos a algumas horas, após o qual é eliminada através da urina. Geralmente, o composto é excretado sem ser convertido em urina após 30-60 minutos, sendo o restante eliminado nas próximas 8 horas.

O papel da D-manose nas vias urinárias

Os desconfortos urinários são muito comuns em mulheres, sendo observados episódios anuais em pelo menos 11% das mulheres maiores de 18 anos, sendo esse percentual maior com o avanço da idade devido a problemas funcionais e alterações anatômicas.⁶

Esses desconfortos ocorrem, entre outros fatores, devido à aderência de bactérias à superfície das vias urinárias. A bactéria com maior prevalência é a Escherichia coli, que é capaz de se aderir ao revestimento das vias urinárias através de proteínas em sua superfície chamadas fímbrias.

Redução da aderência bacteriana no trato urinário

A D-manose é eliminada principalmente através da urina e, ao passar pela bexiga, adere às suas paredes. A D-manose age como um “isca”, imitando o revestimento do tecido da bexiga, o que "atrai" as bactérias, criando assim uma superfície antiaderente capaz de se ligar às fímbrias bacterianas. Essa ligação permite que as bactérias sejam eliminadas do trato urinário5.

A D-manose e a microbiota

A microbiota intestinall é o conjunto de bactérias que vivem ao longo do nosso trato gastrointestinal, sendo composta por aproximadamente 200 espécies, sendo as principais Firmicutes e Bacteroidetes, que representam 75%. Existem várias razões pelas quais nossa microbiota intestinal pode ser alterada, como estresse ou dieta desequilibrada, o que causa disbiose intestinal, que afeta diretamente a saúde em geral. Entre as condições que podem afetar o metabolismo do nosso corpo estão as variações de peso.

A microbiota intestinal obtém energia tanto para sua manutenção quanto para o funcionamento do nosso corpo em geral através da fermentação de carboidratos (incluindo açúcares). Dependendo do tipo de açúcar consumido na dieta, a atividade metabólica é diferente. A D-manose é metabolizada pela microbiota intestinal e promove uma boa proporção de microorganismos (Firmicutes e Bacteroidetes), que produzem ácidos graxos de cadeia curta (por exemplo, propionato, butirato), que participam na regulação da produção e armazenamento de açúcares e ácidos graxos, e nas sensações de apetite e saciedade. Alguns estudos mostram que a atividade da D-manose favorece o controle de peso^3,4.

Como tomar D-manose como suplemento?

Uma vez que a quantidade de D-manose que podemos obter através da dieta é muito baixa, podemos encontrar esse ativo na forma de suplementos alimentares para aproveitar seus benefícios em diferentes formatos, como cápsulas ou ampolas para beber.

Em geral, uma dose de 500 miligramas a 2 gramas de D-manose durante vários dias é suficiente para notar seus benefícios. Embora o alívio dos desconfortos urinários possa ocorrer em até 24 horas em casos muito leves, é recomendável continuar o uso por pelo menos 5-10 dias, de acordo com os dados dos estudos.

A D-manose costuma ser formulada junto com outros ativos que favorecem o bem-estar do trato urinário, como arándano vermelho americano ou centáurea.

Dicas para o uso

Sendo um monossacarídeo de origem natural, a D-manose não possui relatos de efeitos adversos, embora seja sempre recomendável seguir as instruções do fabricante ao tomar suplementos alimentares e não exceder a dose diária recomendada.

No caso de tomar suplementos alimentares com D-manose devido aos benefícios para o trato urinário, é recomendável procurar um profissional especializado se os desconfortos persistirem por vários dias.

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Referências

Conteúdo revisado pelos especialistas da área de Informação Científica da MARNYS. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um especialista.