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Cuidados com a nossa pele e cabelo durante o verão

Cuidados com a nossa pele e cabelo durante o verão

Publicado: 23 Junho, 2022 - Actualizado: 7 Novembro, 2023 | 2'

O verão é uma época do ano em que a nossa pele e cabelo são expostos a muitas agressões externas. Entre elas, não se destacam apenas os raios solares, mas também a água salgada. Por esse motivo, é essencial cuidar do nosso corpo no verão.

Escute a sua pele durante os meses de calor

O sol enriquece o organismo com uma variedade de vitaminas, mas também exerce uma ação nociva sobre a pele e o cabelo. Após um dia de sol na praia ou na montanha, é necessário proporcionar ao corpo alguns cuidados especiais destinados a hidratar, refrescar e regenerar a pele. Os sinais que a nossa pele nos dá para saber que precisa de cuidados imediatos são o aparecimento de rachaduras e manchas na pele. Esses efeitos visíveis não devem ser considerados apenas como algo antiestético, mas sim como a necessidade de cuidados que a nossa pele tem. Se você notar a pele seca, é importante aplicar um bom creme hidratante ou óleo corporal.

 

A alimentação também desempenha um papel importante na manutenção de uma pele saudável. A água é o principal elemento que devemos incorporar obrigatoriamente à nossa dieta, pois favorece a hidratação e ajuda o organismo a eliminar toxinas através da pele. Beber é uma boa forma de hidratar o corpo como um todo.

Existem certos nutrientes, como proteínas, sais minerais (zinco, manganês e magnésio) e vitaminas (especialmente A, B e C), que são indispensáveis dentro de uma dieta para que a pele se mantenha saudável e cuidada. Entre os alimentos recomendados com quantidades importantes de nutrientes estão a cenoura, a laranja, avelãs, amêndoas, agrião, leite ou arroz integral.

No caso de a sua pele apresentar vermelhidão ou estar tensa, uma ajuda natural para hidratar e acalmar a pele é o aloe vera, que também ajuda a aliviar e refrescar a pele após a exposição ao sol.

Proteção Solar

Cuidados com o cabelo no verão

O verão intensifica a aparição de agressores externos para o cabelo. Entre eles, destacam-se o sol, a água salgada, o cloro das piscinas e a areia.

A água salgada altera a carga estática, bem como as propriedades elásticas do cabelo, tornando-o frágil, quebradiço, seco e sem brilho. Após banhar-se no mar ou na piscina, é necessário enxaguar o cabelo com bastante água fria, isso "limpará" os resíduos de areia, cloro ou sal. Quanto à exposição do cabelo ao sol, os raios ultravioleta afetam seriamente as propriedades elásticas do cabelo.

Não devemos esquecer a importância da alimentação para o bem-estar do cabelo. A falta de proteínas, ácido fólico, ferro, vitaminas A, B e C também afeta o cabelo, que fica seco e quebradiço. Fontes desses nutrientes são encontradas em cereais integrais, nozes, frutas secas, óleo de peixe, e, é claro, em vegetais como espinafre ou brócolis e frutas como laranja e kiwi.



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