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Ashwagandha: Descobre os efeitos positivos desta planta milenar
A Ashwagandha tem sido utilizada na medicina tradicional para aliviar o stress e as dificuldades em adormecer. Conheça as suas propriedades e como beneficia o nosso sistema nervoso.Por que é que bocegamos?
Todos os seres humanos bocegam várias vezes ao dia, tal como os restantes animais vertebrados. Conheça as teorias existentes sobre o porquê de ocorrer o bocejo.Varizes: Causas e dicas para melhorar a circulação
Neste artigo, vamos explicar o que são as varizes, os sintomas mais frequentes e como combatê-las. Conheça também dicas para melhorar a circulação nas pernas com a orientação do Dr. Jacinto Valverde Navas.Como o stress afeta a nossa saúde mental
Explore como o nosso cérebro reage em situações de stress e a sua influência no estado de ánimo e nas perturbações do sono. Entenda melhor este fenómeno!O papel da dieta no bem-estar ósseo e muscular
A alimentação desempenha um papel essencial na saúde dos nossos ossos e músculos ao longo da vida. Este artigo explora a importância da dieta com o apoio de um especialista em medicina física e reabilitação.Por que nos sentimos tristes?
Explore as causas de um estado de ânimo baixo e da tristeza, bem como as ferramentas que podem ajudar no seu bem-estar emocional e os fatores que a influenciam.Lesões no joelho: sintomas, causas e como evitá-las
As lesões no joelho podem surgir por diversos fatores e causas. Neste artigo, abordamos os sintomas e como proteger as suas articulações com a ajuda do médico José Luis Castilla.Bacopa: o teu aliado natural na memória e concentração
A Bacopa é utilizada na medicina tradicional devido ao seu efeito positivo na memória e função cognitiva. Descobre o que é a bacopa, os seus benefícios para a mente e a concentração, e como a tomar.Tudo o que precisa de saber sobre o colostro: Benefícios e usos
Exploramos os benefícios do colostro nas defesas, no desempenho desportivo e no bem-estar gastrointestinal de recém-nascidos, além de como aproveitar estas vantagens com suplementos alimentares para adultos.Microbiota vaginal: o que é e como mantê-la saudável
Neste artigo, explicamos o que é a microbiota vaginal, a sua função e dicas essenciais para a manter em bom estado, prevenindo possíveis infeções no trato vaginal.Memória: descubra como funciona e tipos de memória
A nossa memória é crucial no nosso dia a dia, armazenando e organizando a informação relevante que recebemos. Conheça como funciona, os vários tipos de memória e as suas alterações ao longo da vida.Memória e concentração: por que falham e como melhorá-las
A memória e a concentração são funções vitais do cérebro em processos de aprendizado. Descubra quais fatores influenciam seu desempenho e como pode melhorá-las.Perda de memória ou lapsos frequentes? Chaves para saber quando se preocupar
Este artigo aborda as diferentes memórias e ensina a distinguir entre a perda normal de memória e os sinais de deterioração mais grave da saúde cognitiva.Cortisol: O que é, sintomas e como reduzi-lo
Conhecida como “a hormona do stress”, o cortisol desempenha um papel crucial em vários processos fisiológicos. Descubra as suas funções e o impacto na saúde.Pasiflora e valeriana, os teus aliados naturais no sono e na tranquilidade
Descobre as propriedades da pasiflora e da valeriana sobre o sono e o relaxamento, bem como a forma de as tomar e como combiná-las. Não percas esta oportunidade!Microbiota intestinal: funções e a sua importância para a saúde
A microbiota intestinal é considerada a mais importante para manter a nossa saúde. Sabes como influencia o teu bem-estar e como cuidar dela?Ácido Alfa Lipoico: Um poderoso antioxidante que traz bem-estar
Devido à sua ação antioxidante, o ácido alfa lipoico ou ALA ganhou popularidade na forma de suplementos alimentares. Descubra a sua ação no organismo e como tomá-lo.Rhodiola rosea: descubra os benefícios da Raiz de Ouro
A Rodiola é uma planta com múltiplos benefícios devido à sua capacidade adaptogénica no organismo. Conheça a sua ação no estado de humor e no desempenho mental.Descubra a Centinódia: Usos e propriedades
Descubra todos os usos desta planta utilizada na medicina tradicional, e até mesmo nos filmes de Harry Potter. Saiba quais são as propriedades da centinódia para o bem-estar urinário.Dormir e Calor. O que fazer para dormir bem com altas temperaturas?
Com a ajuda de uma especialista em cronobiologia da Sociedade Espanhola do Sono, abordamos o que acontece em nosso corpo quando o calor não nos deixa dormir e o que fazer para evitar isso. Descubra mais!
