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Perda de memória ou lapsos frequentes? Chaves para saber quando se preocupar
Este artigo aborda as diferentes memórias e ensina a distinguir entre a perda normal de memória e os sinais de deterioração mais grave da saúde cognitiva.Cortisol: O que é, sintomas e como reduzi-lo
Conhecida como “a hormona do stress”, o cortisol desempenha um papel crucial em vários processos fisiológicos. Descubra as suas funções e o impacto na saúde.Pasiflora e valeriana, os teus aliados naturais no sono e na tranquilidade
Descobre as propriedades da pasiflora e da valeriana sobre o sono e o relaxamento, bem como a forma de as tomar e como combiná-las. Não percas esta oportunidade!Microbiota intestinal: funções e a sua importância para a saúde
A microbiota intestinal é considerada a mais importante para manter a nossa saúde. Sabes como influencia o teu bem-estar e como cuidar dela?Ácido Alfa Lipoico: Um poderoso antioxidante que traz bem-estar
Devido à sua ação antioxidante, o ácido alfa lipoico ou ALA ganhou popularidade na forma de suplementos alimentares. Descubra a sua ação no organismo e como tomá-lo.Rhodiola rosea: descubra os benefícios da Raiz de Ouro
A Rodiola é uma planta com múltiplos benefícios devido à sua capacidade adaptogénica no organismo. Conheça a sua ação no estado de humor e no desempenho mental.Descubra a Centinódia: Usos e propriedades
Descubra todos os usos desta planta utilizada na medicina tradicional, e até mesmo nos filmes de Harry Potter. Saiba quais são as propriedades da centinódia para o bem-estar urinário.Dormir e Calor. O que fazer para dormir bem com altas temperaturas?
Com a ajuda de uma especialista em cronobiologia da Sociedade Espanhola do Sono, abordamos o que acontece em nosso corpo quando o calor não nos deixa dormir e o que fazer para evitar isso. Descubra mais!D-Manosa: A tua aliada para a saúde urinária
Descobre os benefícios deste ativo de origem natural no trato urinário. Para que serve a D-manosa e o seu papel nas vias urinárias.Dieta anti-inflamatória: tudo o que precisas de saber
Descobre o que é uma dieta anti-inflamatória, quais os alimentos que a compõem e em que situações é implementada. Benefícios e recomendações dos especialistas.Microbiota, sabes o que é e onde se encontra no corpo?
Sabias que para além da microbiota intestinal, existem várias microbiotas humanas? Como a microbiota oral ou a microbiota vaginal, entre outras, todas elas são de vital importância para a nossa saúde. Descobre mais.Dieta Keto: guia completa com tudo o que precisas saber
Saiba o que é a dieta keto ou dieta cetogénica e quais alimentos pode consumir. Descubra os benefícios e as recomendações de especialistas.Cuidados pós-parto
Após dar à luz, o corpo da mulher inicia um período de recuperação e adaptação até voltar ao estado pré-gestação. Contamos-lhe este processo juntamente com os cuidados a seguir com a ajuda do médico Joan Matas.Chitosano e Glucomanano: como atuam estes aliados nas dietas de redução de peso?
Os suplementos alimentares que contêm chitosano e glucomanano têm propriedades benéficas no controle de peso e bem-estar em geral. Analisamos como atuam de mãos dadas com uma médica em nutrição e tecnologia alimentar.10 coisas que pode fazer para combater a fadiga
Sente-se constantemente cansado e/ou sem energia? Descubra por que isso acontece e como combater a sensação de fadiga com a ajuda do Dr. Jacinto Valverde.Alergia ou constipação comum? Aprenda a diferenciá-los e soluções naturais
As mudanças de estação são frequentemente sinónimo de constipações, no entanto, especialmente na primavera, ocorre um aumento de alergias. Descubra como distinguir os sintomas e seguir as orientações adequadas em cada caso.Astenia de Primavera: O que é e porque acontece?
A chegada do bom tempo com a mudança de horário pode afetar o nosso organismo, deixando-nos mais cansados do que o normal ou com falta de energia. Contamos-te porquê que isto acontece com a ajuda do Dr. Jacinto Valverde.Razões pelas quais o teu corpo pode limitar a absorção dos nutrientes
Descobre como alguns hábitos diários podem afetar a absorção de nutrientes, o que são os antinutrientes e como otimizar a tua dieta para obteres o máximo proveito.5 razões para incluir o Óleo de Prímula na tua vida
O óleo de prímula tem um elevado teor de ácidos gordos essenciais (ácido linoleico e ácido gamma-linolénico) com propriedades na manutenção de uma pele saudável e no alívio dos sintomas da síndrome pré-menstrual.Ayuno intermitente, como fazer corretamente?
O ayuno intermitente (Intermittent Fasting [IF] em inglês), atualmente, é uma das dietas que pode facilitar a manutenção do peso, baseado na restrição da comida de acordo com um horário.
