Uma pele radiante com vitamina C
Publicado: 11 Dezembro, 2020 - Actualizado: 7 Novembro, 2023 | 3'
Tenho certeza de que você já ouviu falar das múltiplas propriedades que a vitamina C possui em nosso organismo. A mais conhecida delas é, sem dúvida, seu papel em nosso sistema imunológico e defesas, já que essa vitamina contribui para seu funcionamento normal. No entanto, você sabia que a vitamina C também desempenha funções na saúde de nossa pele?
Além de seu papel importante no sistema imunológico, a vitamina C é fundamental em numerosos processos celulares do corpo devido à sua ação antioxidante. Assim, essa vitamina é importante em processos como a biossíntese do colágeno na pele, mas também nos ossos, cartilagens e vasos sanguíneos.
Por tudo isso, é indiscutível que se tornou muito popular por seu uso em produtos de cosmética, mas a vitamina C é um nutriente que devemos ingerir por meio da dieta diariamente, já que nosso corpo não é capaz de produzi-la.
A alimentação, portanto, é a única maneira de manter níveis adequados em nosso corpo e que ele seja capaz de desempenhar todas essas funções que mencionamos.
Benefícios da vitamina C para sua pele
A pele é a primeira barreira do ser humano com o ambiente. Justamente por isso, ela está constantemente exposta aos raios solares, à poluição, a produtos químicos e, em resumo, aos possíveis danos causados por agentes externos. Todos eles potencializam a produção no organismo de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento natural do corpo e que são visíveis na pele na forma de rugas, perda de elasticidade ou queda de cabelo.
Vitamina C e estresse oxidativo
A vitamina C (ácido ascórbico) é uma vitamina solúvel em água e é reconhecida por suas propriedades antioxidantes, frente aos danos associados ao fotoenvelhecimento e aos raios UV. Ela neutraliza os radicais livres e protege as células contra o estresse oxidativo, participando assim na redução dos sinais relacionados ao envelhecimento da pele.
Além disso, o ácido ascórbico é o antioxidante mais abundante nos tecidos do corpo humano, especialmente na pele, mas é um ácido instável que pode ser facilmente oxidado pela ação da luz, oxigênio ou altas temperaturas.
O que a vitamina C faz em nossa derme?
Devido à sua ação nos tecidos e células, a vitamina C apresenta propriedades úteis e convenientes para a pele, tanto na proteção contra danos oxidativos, quanto na contribuição para a formação normal de colágeno.
O ácido ascórbico é um antioxidante que modula as enzimas pró e antioxidantes que protegem nossa pele, neutralizando os radicais livres que são produzidos após a exposição à luz ultravioleta (UV). Uma exposição contínua reduz significativamente a disponibilidade da vitamina na pele, portanto, é necessário prestar especial atenção à ingestão de vitamina C por meio da alimentação para manter seus níveis no organismo.
A relação entre vitamina C e colágeno
O colágeno é uma proteína naturalmente presente na pele, ossos e cartilagens, desempenhando um papel fundamental em sua manutenção e elasticidade. Com o passar dos anos, a produção de colágeno diminui, provocando o enfraquecimento de sua estrutura, o que pode levar ao surgimento de linhas de expressão ou rugas conforme envelhecemos.
A vitamina C contribui para a manutenção dos níveis de colágeno e para a correta biossíntese, assim como para a produção dessa proteína nos tecidos cutâneos.
Como a vitamina C chega à pele?
A forma mais comum de obter vitamina C é por meio da alimentação. A partir do sistema digestivo, o ácido ascórbico é transportado às células pelos vasos sanguíneos presentes na camada dérmica. Em comparação com outros tecidos do corpo, a concentração de vitamina C na pele é muito elevada.
Diferentes formas de encontrar vitamina C
Alimentos e suplementos alimentares
A forma mais simples de fornecer vitamina C ao organismo é por meio da alimentação, pois ela está presente em muitas frutas e verduras como laranjas, toranjas ou kiwis, mas também em pimentões ou brócolis. De forma comum, a ingestão de frutas e verduras tem sido associada ao bom estado da pele.
A ingestão de vitamina C em nossa alimentação pode ser complementada com suplementos alimentares que podem ser ingeridos em cápsulas ou líquidos.
Cosméticos
É muito comum encontrar cosméticos com vitamina C em diferentes formatos, como cremes ou séruns, cujas formulações especiais melhoram sua absorção através da pele, uma vez que ela é uma vitamina muito instável e facilmente oxidável.
