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D-Manosa : Votre alliée pour la santé urinaire

D-Manosa : Votre alliée pour la santé urinaire

Publié: 27 mai, 2024 | 4'

Savez-vous qu'il existe un type de sucre très bénéfique pour votre bien-être urinaire ? La D-mannose gagne en popularité en raison de ses effets positifs sur les voies urinaires et deviendra l'un de vos meilleurs alliés pour maintenir leur bon état tout au long de l'année. Nous vous racontons son origine et pourquoi elle est traditionnellement utilisée dans ce domaine.

Qu'est-ce que la D-mannose ?

La D-mannose est un sucre naturel de type monosaccharide présent dans notre métabolisme et possédant des propriétés bénéfiques pour les voies urinaires. Trois études cliniques1,6,7 menées sur des femmes atteintes d'inconfort urinaire ont démontré l'efficacité de la D-mannose, seule ou en combinaison avec la canneberge, pour soulager les inconforts urinaires aigus en 5 à 10 jours.

Origine naturelle

Il s'agit d'un type de sucre simple, dont la structure ressemble beaucoup à celle du glucose, et qui se trouve naturellement dans certains fruits tels que les canneberges, les pommes et les poires, bien que ce soit en très petites quantités.

Action de la D-mannose dans le corps

Lorsque cet actif est ingéré, notre organisme est capable d'absorber au moins 90 % de la D-mannose directement dans la partie supérieure de l'intestin, où elle pénètre dans la circulation sanguine. Le temps de présence de la D-mannose dans le sang varie de 30 minutes à quelques heures, après quoi elle est éliminée par l'urine. Généralement, le composé est excrété sous forme inchangée dans les urines après 30 à 60 minutes, le reste étant éliminé dans les 8 heures suivantes.

Le rôle de la D-mannose dans les voies urinaires

Les inconforts urinaires sont très courants chez les femmes, avec des épisodes observés chez au moins 11 % des femmes de plus de 18 ans chaque année, ce pourcentage augmentant avec l'âge en raison de problèmes fonctionnels et anatomiques6.

Ces inconforts sont dus, entre autres facteurs, à l'adhérence de bactéries à la surface des voies urinaires. La bactérie la plus prévalente est Escherichia coli, qui est capable de s'adhérer à la paroi des voies urinaires grâce à des protéines présentes à sa surface appelées fimbriae.

Réduction de l'adhérence bactérienne dans les voies urinaires

La D-mannose est principalement éliminée par les voies urinaires et se fixe aux parois de la vessie. La D-mannose agit comme un "leurre" en imitant le revêtement du tissu de la vessie, ce qui "attire" les bactéries et crée une surface antiadhésive capable de se lier à leurs fimbriae. Cette liaison permet l'élimination des bactéries des voies urinaires5.

La D-mannose et la microbiote intestinale 

La microbiote intestinal est l'ensemble des bactéries qui vivent dans notre tractus gastro-intestinal, comprenant environ 200 espèces dont les principales sont les Firmicutes et les Bacteroidetes, représentant 75 %. Notre microbiote intestinal peut être modifié pour diverses raisons, telles que le stress ou un régime déséquilibré, ce qui entraîne une dysbiose intestinale qui affecte directement notre santé en général. Parmi les problèmes qui peuvent affecter le métabolisme de notre corps, on trouve les variations de poids.

Le microbiote intestinal obtient de l'énergie pour son maintien et pour le bon fonctionnement de notre corps en général grâce à la fermentation des glucides (y compris les sucres). Selon le type de sucre ingéré dans notre alimentation, l'activité métabolique varie. La D-mannose est métabolisée par le microbiote intestinal et favorise une bonne proportion de micro-organismes (Firmicutes et Bacteroidetes) qui produisent des acides gras à chaîne courte (tel que le propionate, le butyrate) participant à la régulation de la production et du stockage des sucres et des acides gras, ainsi qu'à la sensation de faim et de satiété. Certaines études montrent que l'activité de la D-mannose favorise le contrôle du poids3,4.

Comment prendre la D-mannose en tant que complément alimentaire ?

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Étant donné que la D-mannose que nous obtenons de notre alimentation est très faible, nous pouvons trouver cet actif sous forme de compléments alimentaires afin de profiter de ses propriétés dans différents formats tels que des gélules ou des ampoules buvables.

Généralement, une dose de 500 milligrammes à 2 grammes de D-mannose pendant plusieurs jours est suffisante pour ressentir ses bienfaits. Bien que le soulagement des inconforts urinaires puisse se produire en seulement 24 heures dans les cas les plus légers, il est recommandé de continuer à en prendre pendant au moins 5 à 10 jours, selon les données des études.

La D-mannose est généralement présente dans des formules associée à d'autres actifs favorisant le bien-être des voies urinaires comme la canneberge rouge américaine ou la centaurée.

Conseils d'utilisation

Étant un monosaccharide d'origine naturelle, la D-mannose n'a pas été associée à des effets indésirables, bien qu'il soit toujours recommandé de suivre les indications du fabricant lors de la prise de compléments alimentaires et de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée.

Dans le cas de la prendre sous forme de compléments alimentaires pour ses bienfaits sur les voies urinaires, il est recommandé de consulter un professionnel spécialisé si les symptômes persistent pendant plusieurs jours.

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Références


Contenu révisé par les spécialistes du département d'information scientifique de MARNYS. Cet article est informatif et ne se substitue pas à la consultation d'un spécialiste.



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