Nous combinons la nature et la science pour prendre soin de vous

26 avril, 2022

“Sans discipline et un mental d'acier, la passion pour ce sport peut se retourner contre vous”

Belen González Ciclismo femenino MARNYSBelén González est une coureuse de la première équipe cycliste professionnelle féminine de la région de Murcie, promue par la Fondation Marcelino Oliver. Elle nous raconte comment le projet est né et comment les cyclistes se préparent à concourir dans ce sport exigeant.

Nous avons parlé à Belén González, coureuse de l'équipe cycliste féminine Soltec Team Costa Cálida.

1. Le Soltec Team Costa Cálida a été créé par la Fondation Marcelino Oliver, une organisation à but non lucratif qui aide les cyclistes victimes d'accidents de la route. Pour en savoir un peu plus sur l'histoire de l'équipe, dites-nous, comment et quand ce projet sportif est-il né ?

Ce projet est né en 2021 avec l'entrée de l'entreprise d'énergie renouvelable Soltec, où il a débuté comme équipe dans la Vuelta Colombia, où le Soltec Team a une filiale. Soltec Europe a débuté cette année. Nous sommes une jeune équipe sur la route, mais grâce à l'appui des entreprises qui nous soutiennent, nous sommes en pleine expansion et croissance.

2. Combien de coureuses y a-t-il dans l'équipe ?

L'équipe est composée de Camila et Karol Muñoz de Colombie, Maryoli du Venezuela, Tess de la République dominicaine, Tesfay d'Éthiopie et 6 Espagnols dont je suis originaire de Murcie.

3. Qu'est-ce qui vous a motivé (ou vous a motivé personnellement) à vous impliquer dans ce projet ?

Personnellement, ce qui m'a encouragé, c'est le fait que j'allais grandir en tant qu'athlète et professionnel dans ce sport. En outre, la ligne suivie par les sponsors correspond à ma façon d'être et de voir la vie, car ils montrent qu'ils se soucient beaucoup de l'environnement, promeuvent une alimentation saine et fournissent des compléments de haute qualité, qui sont essentiels pour les sportifs. Si ce n'était pas le cas, je ne sais pas si j'aurais été suffisamment motivé pour rejoindre l'équipe.

4. Vous êtes la première équipe cycliste féminine professionnelle de la région de Murcie. Pensez-vous qu'il y a plus de difficultés pour les femmes dans ce sport ?

Oui et non. Oui, parce que le cyclisme professionnel féminin sort de sa coquille et que nous devons nous faire une place, mais en même temps, non, parce que tout comme nous naissons, nous grandissons aussi. Le sport féminin en général est en plein essor et cela se voit dans le fait qu'il y a de plus en plus d'athlètes féminines et dans les grandes entreprises qui décident de nous soutenir et de valoriser nos efforts dans ce sens.

5. Quel est l'aspect le plus exigeant du cyclisme en général ?

Pour moi, là où il faut avoir le plus de force et où je travaille dur, c'est dans le mental. Cela peut paraître idiot, mais un cycliste peut déplacer beaucoup de watts, mais s'il n'exige pas aussi beaucoup de lui-même mentalement dans les moments de souffrance (qui ne sont pas rares), il n'arrive à rien ou presque. En fin de compte, nous passons de nombreuses heures sur le vélo en laissant de côté d'autres choses comme la vie sociale, la famille et d'autres loisirs, et si vous n'avez pas de discipline et une mentalité de "fer", la passion pour ce sport peut se retourner contre vous.

6. Vous avez fait vos débuts lors du I Women Cycling Pro Costa de Almería, mais le calendrier des engagements vous mènera à des destinations nationales et internationales. Y a-t-il un rendez-vous particulièrement exigeant que vous ayez marqué en rouge dans le calendrier ?

Pour l'instant, nous avons toutes en tête la Vuelta Andalucía, qui se déroulera les 3, 4 et 5 mai prochains. Il s'agit de trois étapes consécutives et assez exigeantes dans lesquelles nous allons mesurer notre force face aux équipes ProTour, nous nous y préparons donc depuis des semaines.

7. Comment vous préparez-vous à ces événements ?

Passer beaucoup d'heures de qualité sur le vélo, se reposer autant que possible entre les séances et se nourrir correctement, il n'y a pas d'autres astuces que celles-ci si vous faites les choses correctement.

8. Quel est votre programme d'entraînement habituel et comment organisez-vous votre entraînement tout au long de la semaine ?

Nous essayons de garder un calendrier fixe pour les entraînements, même s'il est parfois difficile de le concilier avec la vie familiale et professionnelle. Dans mon cas, je me lève tôt pendant la semaine pour pouvoir m'entraîner avant d'aller au travail et je me laisse un autre créneau le soir en arrivant pour m'entraîner une heure de plus, bien que l'organisation dépende vraiment du volume d'entraînement de la semaine et des heures que je dois faire.

9. Quelle(s) partie(s) du corps souffre(nt) le plus lors de la pratique du vélo, et comment en prendre soin ?

La partie du corps qui souffre le plus est celle des jambes, qui sont notre moteur, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers. Les soins consistent à bien s'entraîner, à se reposer ou à essayer de se reposer quand on ne s'entraîne pas, à faire des chocs réguliers chez le kinésithérapeute et à prendre des suppléments pour nous aider à récupérer plus rapidement nos muscles.

10. Dans votre cas, vous êtes également nutritionniste. Prenez-vous soin de votre alimentation afin de donner le meilleur de vous-même ? Comment faites-vous ?

Bien sûr. S'entraîner dur ne sert pas à grand-chose si nous ne donnons pas à notre corps toute la nourriture et les nutriments dont il a besoin.

Dans mon cas, en tant que professionnel de la nutrition, je structure mon alimentation en fonction de l'entraînement que je fais chaque jour, car les besoins en calories peuvent varier considérablement d'un jour à l'autre. Mais de manière générale, mon régime est basé sur le régime méditerranéen, car il est le plus complet sur le plan nutritionnel, et il est basé sur mes besoins énergétiques quotidiens.

11. Complétez-vous votre alimentation avec des compléments alimentaires pour sportifs ? Quels compléments alimentaires prenez-vous dans votre équipe ?

Oui, je pense qu'il est très important de le faire en raison des exigences physiques auxquelles nous sommes soumis au quotidien.

En général, dans l'équipe, nous consommons des vitamines liposomales, qui sont absorbées plus rapidement ; des minéraux comme le magnésium, qui aide à lutter contre la fatigue musculaire et prend soin du système nerveux ; des protéines, pour accélérer la récupération des fibres musculaires ; des oméga 3, pour réduire l'inflammation après l'entraînement et prévenir les problèmes cardiovasculaires ; et de la caséine de récupération pour pouvoir bien se reposer et aider notre corps à poursuivre la réparation musculaire pendant notre sommeil.

12. Quels sont les avantages de la supplémentation sportive ?

La récupération est fondamentale dans le cyclisme, car il existe peu de sports dans lesquels on concourt à un haut niveau pendant plusieurs jours d'affilée, voire plusieurs semaines si l'on pense aux grands tours.

La musculature souffre beaucoup et est endommagée à chaque étape, il est donc toujours bon d'avoir de l'aide au-delà de la nutrition et des massages. C'est là qu'intervient la supplémentation, qui nous aide à être plus efficace lors des périodes de repos et à accélérer la récupération musculaire en réduisant la fatigue et en nous aidant à mieux nous reposer.

13. Pensez-vous qu'il est important que la supplémentation sportive soit naturelle, comme c'est le cas pour MARNYS® et MARNYS SPORTS® ?

Je pense que c'est un aspect fondamental lorsqu'on choisit un complément naturel. Je dis cela parce que, outre le fait que les saveurs sont plus douces (car de nombreux compléments ont un goût très artificiel), parce qu'ils se dissolvent mieux dans le lait ou l'eau et garantissent l'absence de substances interdites, ce qui est d'une importance vitale pour nous.

14. Enfin, quels conseils donneriez-vous à une femme qui souhaite se consacrer au cyclisme professionnel ?

Que vous travaillez dur et que vous faites preuve de dévouement et d'enthousiasme. Tout le monde s'entraîne merveilleusement et avec enthousiasme lorsqu'il y a du soleil, peu d'air et que la journée est belle, mais les jours de pluie, les jours de vent et toutes les heures que nous passons à nous entraîner seuls ne peuvent être surmontés qu'en maintenant cet enthousiasme et cette passion pour ce sport beau et dur.



DÉCOUVREZ LE CATALOGUE DE PRODUITS MARNYS