Vos alliés pour l'humeur et le sommeil réparateur
Publié: 24 février, 2025 | 4'
Depuis l'année 2020, la prévalence des troubles de l'humeur au niveau mondial a considérablement augmenté1. Il devient de plus en plus courant de mener une vie accélérée, avec des préoccupations tout au long de la journée qui affectent à la fois notre état émotionnel et physique dans divers processus de notre organisme.
Le docteur Jacinto Valverde Navas, interniste et vulgarisateur, et María Mercedes Sánchez, responsable de la section d'Information Scientifique de MARNYS, nous aident à comprendre ce qui nous arrive lors des changements d'humeur et comment faire face à leurs conséquences.
Comment les changements d'humeur affectent-ils la routine ?
Ces changements sont influencés par l'équilibre des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, le GABA, la norépinéphrine et la dopamine, présents dans le cerveau. Ces neurotransmetteurs maintiennent un bon état d'humeur et un cycle de sommeil normal8.
Un bon repos nocturne a un impact positif et significatif sur notre bien-être quotidien, puisque cela apporte vitalité et soutien à la performance physique et mentale. Le docteur Valverde souligne : "la qualité du sommeil est évaluée par sa durée, sa continuité et sa profondeur, ce qui implique de pouvoir atteindre aisément un état de calme et de rester endormi sans interruptions. Il est fondamental de veiller à ces facteurs pour maintenir un cycle de sommeil régulier et, par conséquent, la productivité durant la journée”.
Bien-être mental et relaxation avec Triptofamar Plus et Relahelp Dream
Grâce à sa sélection minutieuse d'ingrédients, nos compléments Triptofamar Plus et Relahelp Dream deviennent de précieux alliés qui favorisent un bon moral et un cycle de sommeil normal.
Tout d'abord, l'association de vitamine B6, Magnésium, Ashwagandha, Rhodiola et Bacopa dans le Triptofamar Plus, facilite la fonction cognitive et l'activité mentale.
De son côté, Relahep Dream est formulé avec Melatonine, Vitamine B6 et Mélisse, qui favorisent un état de relaxation et facilitent le repos nocturne.
La combinaison de ces compléments alimentaires favorise l'équilibre du bien-être émotionnel et facilite un repos optimal. « Dans le cas de Triptofamar Plus, nous disposons de preuves indiquant que les extraits de plantes telles que l’ashwagandha2, la rhodiola3 et la bacopa4, contribuent à une activité mentale optimale, aident dans les états de stress et de fatigue, et favorisent les fonctions cognitives », explique María Mercedes Sánchez. Pour sa part, dans le cas de Relahelp Dream, « il contient de la mélatonine5, qui aide à réduire le temps nécessaire pour s'endormir, ainsi que d'autres ingrédients naturels comme la Mélisse6, Passiflore, Coquelicot de Californie et Valériane, traditionnellement utilisés pour leur effet positif sur la relaxation et le sommeil ».
À cet égard, le docteur Valverde commente : «Les études indiquent qu'une journée agitée diminue la capacité à s'endormir et à obtenir un sommeil profond7. Par conséquent, suivre un mode de vie sain et le compléter avec des suppléments alimentaires peut être d'une grande aide lorsque des soucis constants nous empêchent de déconnecter le soir, entravant le repos et provoquant une sensation de fatigue au réveil qui persiste toute la journée ».
Comment les prendre ?
Les deux produits sont complémentaires et peuvent être pris durant la même période en raison de leur usage pour le maintien de l'humeur et du cycle du sommeil, ou individuellement.
🤯 Nous recommandons la prise de deux capsules par jour de Triptofamar Plus chez les adultes traversant des périodes de charge émotionnelle élevée au travail ou à titre personnel.
😴 Prenez une capsule de Relahelp Dream par jour, de préférence avant le coucher, si vous ressentez des difficultés à initier le sommeil ou à le maintenir durant la nuit.
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Contenu élaboré avec la responsable de l'Information Scientifique de MARNYS et la collaboration du docteur Jacinto Valverde Navas. Cet article est informatif et ne remplace pas la consultation d'un spécialiste.
À propos du spécialiste
Docteur Jacinto Valverde Navas
Avec plus de 30 ans d'expérience, le docteur Jacinto Valverde Navas est chef du service de Médecine Interne à l'Hôpital Beata Mª Ana de Jesús à Madrid, où il exerce une attention clinique, complète et scientifique du patient d'une perspective intégrale.
