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Allergie ou rhume commun? Apprendre à les différencier et solutions naturelles

Allergie ou rhume commun? Apprendre à les différencier et solutions naturelles

Publié: 14 mars, 2024 | 11'

Les changements de saison sont souvent synonymes de rhumes dus à des changements soudains de température, mais ils peuvent aussi entraîner une recrudescence des allergies, surtout à des époques comme le printemps.

Comme les allergies et les rhumes ou rhinites communes partagent certains de leurs symptômes comme le mucus ou les éternuements, nous pouvons souvent les confondre. Cependant, ils sont très différents et il existe quelques clés à prendre en compte pour ne pas les confondre.

Avec l'aide du docteur Jacinto Valverde, interne et communicateur, nous expliquons ce que sont les rhumes et les allergies, ainsi que leurs causes et leurs principaux symptômes pour les distinguer.

Comment savoir s'il s'agit d'une allergie ou un rhume

Pour apprendre à différencier une allergie d'un rhume, "la première chose est d'identifier les symptômes, mais il faut aussi prendre en compte d'autres facteurs comme la durée de ces symptômes, ainsi que la rapidité avec laquelle ils apparaissent", explique le docteur.

Face aux symptômes les plus communs comme la congestion ou les éternuements, il est très courant de penser que nous avons attrapé un rhume, surtout si vous n'avez jamais souffert d'allergie saisonnière, c'est pourquoi il est important de savoir ce que sont les allergies et les rhumes pour pouvoir les identifier et choisir le bon traitement dans chaque cas.

Qu'est-ce que les allergies et pourquoi se produisent-elles ?

Les allergies sont des affections courantes et, dans la plupart des cas, chroniques, qui sont directement liées au système immunitaire, qui est notre réseau de défense contre les envahisseurs tels que les virus, les bactéries ou d'autres agents infectieux. Dans le cas d'une réaction allergique, le système immunitaire répond à un agent externe, qu'il perçoit comme une menace.

Il existe différents types d'allergies, les plus courantes sont la dermatite atopique, la rhinite allergique et les allergies alimentaires. Le docteur Valverde explique que "toutes provoquent différents symptômes dans l'organisme, mais ceux qui ressemblent le plus à ceux d'un rhume et qui peuvent prêter à confusion sont les symptômes de la rhinite allergique".

Rhinite allergique

La rhinite allergique est causée par l'exposition à des allergènes comme le pollen, la poussière, certains animaux de compagnie ou la moisissure. Ces particules peuvent finir dans notre nez ou gorge et provoquer une réponse inflammatoire.

Le printemps est connu comme la période où les températures s'adoucissent et est caractérisé par la prolifération du pollen. L'augmentation des températures intensifie la pollinisation et, par conséquent, c'est quand les personnes allergiques souffrent le plus de symptômes de rhinite allergique, donnant lieu à la fameuse allergie printanière.

Principaux symptômes de la rhinite allergique ou allergie printanière

rinite allergique

Les symptômes de la rhinite allergique peuvent se manifester plus fréquemment pendant la saison printanière en raison principalement du pollen dans l'air, bien qu'ils puissent également se produire pendant d'autres saisons comme l'été ou l'automne. Les symptômes de la rhinite allergique sont le résultat de la réponse immunitaire de notre corps après l'exposition à l'allergène, les plus communs étant :

  • Eternuements.
  • Secrétion nasale ou congestion.
  • Démangeaisons au niveau du nez, des yeux ou de la gorge.
  • Larmoiement ou rougeur des yeux.
  • Toux.

Combien de temps durent les allergies ?

L'allergie est une condition chronique, bien que les symptômes ne soient pas constants, car ils se présentent lors de l'exposition à l'allergène. Dans le cas des allergies saisonnières comme la rhinite allergique qui apparaît au printemps à cause du pollen, "elle dure généralement tant que l'on est exposé à l'allergène", informe le docteur, "c'est pourquoi à cette période de l'année, elle peut durer même plus de 6 semaines".

Qu'est-ce que le rhume commun et pourquoi se produit-il?

Le rhume est une infection causée par plus de 200 types de virus qui affecte les voies respiratoires supérieures, en particulier le nez et la gorge. Il est principalement causé par ce qu'on appelle les rhinovirus, et c'est généralement une entité pathologique unique avec des symptômes allant de bénins à modérés.

Pour être infecté par le virus, il faut être en contact ou être proche de surfaces contaminées et de personnes infectées; lorsque une personne malade tousse ou éternue près d'une personne en bonne santé, le virus est transmis par l'effet aérosol, qui n'est rien d'autre que la dispersion dans l'air de particules aqueuses qui peuvent atteindre le nez ou la gorge.

Même si nous n'avons pas d'allergies, les changements saisonniers peuvent affaiblir les défenses de notre système immunitaire et irriter les voies respiratoires. C'est pourquoi, "au printemps, en plus d'une augmentation des allergies, les rhumes sont également très courants", ajoute le Dr Valverde.

Symptômes principaux du rhume

Les symptômes d'un rhume commencent généralement 2 à 3 jours après avoir été en contact avec le virus, durent environ 1 semaine, et affectent principalement le nez.

  • Les premiers signes d'un rhume sont le mal de gorge et le nez qui coule (avec des sécrétions nasales vertes ou jaunes).
  • Suivis par une toux sèche et des éternuements.
  • Peut provoquer une fièvre occasionnelle inférieure à 38°C, bien que ce symptôme soit plus fréquent chez les enfants que chez les adultes.
  • Douleur musculaire.
  • Fatigue.
  • Mal de tête.

Combien de temps dure un rhume?

Contrairement aux allergies, la plupart des rhumes disparaissent en quelques jours. En général, ils ne durent pas plus de 7 à 10 jours et il est peu probable qu'ils durent plus de deux semaines. Par conséquent, si les symptômes persistent, il est recommandé de consulter son médecin traitant car cela pourrait déclencher d'autres problèmes associés tels que bronchite, otites, sinusite ou pneumonie.

Quelles sont les principales différences entre les allergies et les rhumes communs?

Bien qu'ils partagent de nombreux symptômes, les allergies et les rhumes ont des différences évidentes. "La principale différence est que dans un épisode de rhume nous ressentons un malaise général et nous pouvons avoir une légère fièvre, alors que cela ne devrait pas se produire dans un épisode allergique", informe le Dr Jacinto Valverde.

De plus, "dans les rhumes, la mucosité est de couleur verdâtre ou jaunâtre et tend à être épaisse, alors que dans les allergies la mucosité est un écoulement plus constant et aqueux", ajoute-t-il.

Les éternuements sont un autre grand différenciateur, car dans une crise allergique, les crises d'éternuements sont paroxystiques, c'est-à-dire qu'elles s'enchaînent plusieurs fois de suite, mais dans les rhumes, ça ne doit pas nécessairement être le cas.", explique le médecin.

Une autre différence est la démangeaison du nez et des yeux et la rougeur de ces derniers."Dans les allergies, nous pouvons avoir des yeux rouges type conjonctivite, dans les rhumes non.", ajoute Valverde.

Enfin, un autre facteur à prendre en compte pour les différencier est l'apparition des symptômes. Dans les allergies, les symptômes apparaissent au contact de l'agent agresseur et sont persistants, tandis que dans les rhumes, ils apparaissent progressivement et sont de caractère bénin. De cette façon, la durée est également un indicateur clair, car un rhume dure quelques jours, alors qu'une allergie au printemps peut se prolonger tout au long de la saison.

Principaux symptômes pour différencier allergies et rhumes

Voyons de manière graphique les symptômes communs des allergies et des rhumes, comme la congestion ou les sécrétions, la toux et les éternuements, et le reste des symptômes qui les différencient :

infographie allergie ou rhume

 

Comment traiter les rhumes et les allergies

Bien qu'ils partagent des symptômes, le traitement d'un rhume commun ou d'un rhume n'est pas le même, car ce sont des conditions totalement différentes. Dans le cas du rhume comme dans celui des allergies, les symptômes sont causés par la réponse du système immunitaire, mais l'agent causant est différent. Les rhumes sont provoqués par un virus, tandis que les allergies sont provoquées par des agents externes appelés allergènes. La quantité et la qualité des réponses immunitaires à l'une ou l'autre de ces deux conditions varient selon chaque individu. 

Que prendre pour les allergies ?

En présence de symptômes d'allergie, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, qui sera le plus à même de poser un diagnostic précis avec les tests qui détermineront le type d'allergie et pourra indiquer le traitement approprié. 

Il existe différentes options qui permettent de contrôler les symptômes de l'allergie saisonnière ou rhinite allergique:

  • Les médicaments antihistaminiques et l'immunothérapie, plus connue sous le nom de vaccin contre les allergies.
  • Des directives quotidiennes de base comme éviter d'être en plein air pendant les pics de pollen, porter un masque, ou garder les fenêtres de la maison ou de la voiture fermées.
  • Des compléments alimentaires à base d'ingrédients d'origine végétale qui ont été couramment utilisés pour les troubles respiratoires.

Ingrédients naturels utiles pendant la réponse allergique

Ingrédients naturels et utiles pendant la réponse allergique

Lorsque le système immunitaire perçoit un allergène, comme le pollen dans l'allergie saisonnière, il produit une substance appelée histamine (d'où le fait que les médicaments pour les allergies soient classés comme antihistaminiques). Le système immunitaire joue un rôle essentiel dans la réponse à ces allergènes, c'est pourquoi il est important de le garder en bonne santé et de s'assurer d'un apport suffisant en nutriments.

Par conséquent, “consommer des aliments associés à la réduction de l'histamine, ainsi qu'un régime riche en nutriments apportant des antioxydants, vitamines et minéraux sera le plus indiqué dans le contrôle des symptômes de l'allergie”, informe le docteur.

Certains ingrédients naturels sont utiles lors d'une crise allergique :

  • Le flavonol quercétine, présent dans les pommes et les oignons.
  • Les fruits d'agrumes sont riches en vitamine C, un nutriment qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire.
  • Le thé vert grâce à sa teneur en épigallocatéchine.
  • Le curcuma et le gingembre ont une action antioxydante et facilitent les processus immunologiques.
  • L'ortie est également un ingrédient très utilisé traditionnellement car il favorise à la fois le système immunitaire et le système respiratoire.

Compléments alimentaires

Nous pouvons trouver ces ingrédients et d'autres sous forme de compléments alimentaires à base d'ingrédients d'origine végétale comme l' hélíchryse ou le cassis, qui contribuent à la santé de la bouche et du nez.

Ces ingrédients actifs peuvent être combinés avec des ingrédients qui contribuent à la bonne fonction du système immunitaire comme le ginseng rouge (Panax ginseng). Plus précisément, la graine noire dans la tradition herboriste, en graines et en huile, est considérée comme une solution naturelle pour soulager les troubles de la gorge et du nez.

Que prendre pour les rhumes ?

Face aux symptômes d'un rhume, comme l'indique bien le Dr Valverde, "les recommandations habituelles sont de faire du repos, car un rhume commun peut disparaître de lui-même en quelques jours ou vous pouvez traiter des symptômes spécifiques comme la congestion ou la toux"

Certaines directives que nous pouvons suivre pour soigner un rhume sont:

  • Reposer et ne pas faire d'efforts excessifs.
  • Boire des liquides en abondance.
  • Consultez un professionnel de la santé en cas de doute, de persistance des symptômes ou d'aggravation.

Conseils pour réduire l'apparition d'allergies et de rhumes

Bien que l'allergie soit une condition chronique et que les rhumes soient transmis par un virus, dans les deux cas notre fonction de défense contre l'agent externe intervient, donc la mesure commune pour les deux sera de prendre soin de notre système immunitaire, accompagné d'autres lignes directrices propres à chaque cas dans notre style de vie.

Recommandations pour les allergies printanières

Pour atténuer les symptômes liés à l'allergie printanière, il est préférable de éviter autant que possible l'exposition aux pollens, bien que cela puisse être compliqué car ils sont généralement présents dans l'air tout au long des saisons de printemps et d'automne.

Ce que nous pouvons faire est de prendre des mesures pour réduire l'exposition, telles que :

  • Ne pas visiter des endroits avec beaucoup de végétation comme le campagne, parcs, jardins ou zones avec de l'herbe.
  • Utiliser unmasquesi nous les visitons.
  • Protégez les fenêtres ou balcons de la maison avec des moustiquaires pour réduire l'entrée du pollen, et les garder fermées autant que possible.
  • Ne pas ouvrir les fenêtres de la voiture pendant les voyages et vérifier l'état des filtres anti-pollen.
  • Eviter à la maison des éléments qui peuvent accumuler de la poussière ou du pollen comme des peluches, tapis ou rideaux.
  • Pour le nettoyage de la maison, utilisez un aspirateur et des chiffons humides pour éviter de disperser la poussière qui pourrait s'accumuler sur le sol ou les meubles.
  • Consulter les données sur la pollinisation dans la presse ou sur internet sur des sources officielles comme le SEAIC pour éviter de passer un temps prolongé à l'extérieur lors des jours d'indice élevé. Des symptômes d'allergie peuvent apparaître à partir de 50 grains de pollen par millimètre cube d'air.

Recommandations pour les rhumes ou les rhumes

Bien que ces virus soient présents toute l'année, durant des périodes comme les mois froids ou les changements de saison nous pouvons être plus vulnérables à les contracter.

Certaines mesures comme les suivantes peuvent nous aider :

  • Se laver les mains fréquemment.
  • Nettoyer les surfaces de contact commun comme les poignées de portes, les lavabos, les mains courantes des escaliers, etc.
  • Utiliser des désinfectants pour les mains contenant au moins 60% d'alcool pour stopper la propagation des germes.
  • Dans les espaces communs, utilisez des serviettes en papier au lieu de partager des serviettes en tissu.

Suivez un régime alimentaire équilibré en nutriments, car ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre système immunitaire. La Vitamine C ou le zinc sont des principes actifs très utiles pour contribuer au bon fonctionnement de nos défenses. L'échinacée est un ingrédient naturel que l'on peut trouver dans les compléments alimentaires, et qui est largement utilisé et utile pour le fonctionnement normal du système immunitaire.

Références


Ce contenu a été élaboré avec la collaboration du Dr Jacinto Valverde Navas. Cet article est informatif et ne remplace pas la consultation d'un spécialiste.

Docteur Jacinto ValverdeA propos du spécialiste

Docteur Jacinto Valverde Navas

Avec plus de 30 ans d'expérience, le Dr Jacinto Valverde Navas est chef du service de médecine interne à l'Hôpital Beata María Ana de Jesús à Madrid, où il assure une attention clinique, complète et scientifique au patient dans une perspective intégrale.

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