Vitaminas: tipos y funciones

Las vitaminas son micronutrientes orgánicos, sin valor energético, esenciales para el cuerpo humano en muy pequeñas cantidades y que deben ser aportadas de forma equilibrada por la dieta, para facilitar el correcto funcionamiento fisiológico.

Tipos de vitaminas

En los seres humanos existen 13 vitaminas que se clasifican según su solubilidad en dos grupos diferentes: liposolubles (solubles en grasa) e hidrosolubles (solubles en agua).

Vitaminas hidrosolubles

En este grupo se encuentran la vitamina C y el complejo vitamínico B. Su almacenamiento en el organismo es mínimo y se eliminan diariamente por vía renal, por lo cual su ingesta debe ser más frecuente.

Aunque todas ellas participan de múltiples funciones en el cuerpo, cabe destacar la de ayudar en liberar energía de los alimentos que se consumen y mantener el estado de los tejidos o incluso ayudar en la producción de colágeno, como es el caso de la vitamina C.

Vitaminas liposolubles

Son las vitamina A, vitamina E, vitamina D y K. Las vitaminas liposolubles se absorben a nivel intestinal, y siempre circulan unidas a proteínas específicas que actúan como portadoras a través de la sangre. Su capacidad de almacenamiento en el organismo es alta, especialmente en el hígado y tejidos grasos, y se van liberando según sea necesario. Los alimentos grasos y aceites son portadores de las cuatro vitaminas liposolubles.

Entre otras propiedades, ayudan a mantener el buen estado de la visión, la piel o los sistemas inmunológico, muscular y óseo.

¿Hay vitaminas que son más importantes que otras?

Cada una de las 13 vitaminas desempeñan un papel importante en el cuerpo, aunque todas ellas participan en diversas funciones fisiológicas, son indispensables en la mayoría de los procesos internos tanto en conjunto como por separado, por lo que su presencia en el organismo es esencial para su normal funcionamiento.

¿Por qué las vitaminas son útiles para nuestro organismo?

Tal como comentamos, las vitaminas participan de innumerables procesos metabólicos de nuestro cuerpo, por lo cual nuestra alimentación debe incluir un buen balance de ellas. Hay situaciones donde los requerimientos vitamínicos son más elevados, como el crecimiento, embarazo o práctica deportiva, entre otros. Por ello, es recomendable buscar orientación profesional con relación a la cantidad de ingesta diaria en nuestros alimentos y si puede complementarse.

La absorción de las vitaminas puede variar dependiendo del estado de nuestro tracto gastrointestinal y de lo que ingerimos junto con ellas, por lo cual siempre es recomendable buscar información tanto por un profesional como en el etiquetado de los suplementos de vitaminas.

Recuerda que una buena ingesta de vitaminas será beneficiosa para tu bienestar general, en especial para, la visión, los músculos, los huesos y el sistema inmune.

Vitaminas Líquidas: propiedades y beneficios

Las formas líquidas proveen las siguientes ventajas:

Liberan rápidamente el principio activo: alta velocidad de absorción con buena disponibilidad (más cantidad y más rápido donde son requeridas por el organismo).
Dosificación fácil y cómoda.
Son muy útiles en niños, adultos mayores o en personas con dificultad para tragar.

Vitaminas Liposolubles MARNYS^®

FORMATO LÍQUIDO
PARA MEJORAR
LA ABSORCIÓN

CON ACEITE DE OLIVA
VIRGEN: QUE CONFIERE
ESTABILIDAD A LA VITAMINA

ALTA ESTABILIDAD
Y LARGA VIDA ÚTIL

2 MESES
DE DURACIÓN

VITAMINA A

Nutrición y cuidado para la piel y los ojos

La vitamina A contribuye a:

Mantenimiento normal de la visión.
Metabolismo normal del hierro.
Mantenimiento de la piel y las mucosas en condiciones normales.
Funcionamiento normal del sistema inmunitario.
La vitamina A MARNYS® contiene aceite de oliva virgen, que contribuye a la absorción de los Betacarotenos.

Fuente: 6 mg beta-caroteno = 1 mg vitamina A. Origen: Vegetal Fuente Alimentaria: Cereales, Huevos, Frutas, Hortalizas, Brócoli, Espinaca, Aceite de Hígado de Bacalao.

VITAMINA D

Favoreciendo la salud ósea en todas las edades

La vitamina D contribuye a:

Mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.
Funcionamiento normal del sistema muscular.
Absorción y utilización del Calcio y el Fósforo en condiciones normales
Proceso de división celular.
Funcionamiento normal del sistema inmunitario en adultos y niños.

Fuente: Colecalciferol (vitamina D3) Origen: Animal (Grasa de la oveja) Fuente Alimentaria: Huevos, Mantequilla, Pescados Grasos (salmón, atún).

VITAMINA E

Protección natural

La vitamina E contribuye a:

Protección de las células frente al daño oxidativo, que es ejercido sobre las membranas celulares desestabilizando la capa de fosfolípidos que rodea a la célula, produciendo alteraciones que afectan el bienestar de las células y los tejidos que las contienen.
El vehículo de formulación de MARNYS® Vitamina E es el Aceite de Oliva Virgen cuyo principal componente es el Ácido Oleico, proporcionando menos susceptibilidad a la oxidación, lo que confiere alta estabilidad, además de favorecer su absorción.

Fuente: D – alfa – tocoferol (natural) Origen: Vegetal Fuente Alimentaria: Cereales, Frutos Secos, Aceites Vegetales, Verduras.

VITAMINA K2-D3

Huesos y circulación saludables

La vitamina K contribuye a:

Normal coagulación sanguínea.
Normal mantenimiento óseo.

La Vitamina D ayuda a:

Normal mantenimiento de huesos, dientes y de la función muscular, siendo necesaria para el normal crecimiento y desarrollo óseo en niños.
Normal absorción y utilización del calcio y el fósforo, además de a los normales niveles de calcio en sangre.
Normal función del sistema inmunológico, incluido los niños.

Fuente: Colecalciferol (vitamina D3) Origen: Animal Fuente Alimentaria: Menaquinona – 7 (vitamina K2) Origen: Fermentación Fuente Alimentaria: Leche, Hígado de Vaca, Cereales.