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La inflamación es una reacción tisular imprevista ante una agresión, externa o interna, que conlleva a una cascada de reacciones de actuación con elementos inflamatorios y a otra de control de estos. La reparación del tejido lesionado o la resolución de la inflamación va a depender del tamaño de la agresión, teniendo dos delimitaciones inflamación aguda o crónica.

Normalmente, la inflamación aguda perdura no más allá de unos pocos días (por ejemplo cuando sufrimos un arañazo o raspadura cutánea, un golpe leve, etc.); sin embargo, en casos de inflamación severa o crónica, la permanencia de factores proinflamatorios contribuye a erosionar el tejido y puede durar semanas o meses (intervención quirúrgica, traumatismo severo, infección, entre otros).

Las fases de la inflamación son las siguientes:

1. Tumefacción, aumento del líquido intersticial y formación de edema.
2. Calor, liberación de moléculas mediadoras de las primeras líneas de defensa.
3. Rubor, alteraciones vasculares y efectos quimiotácticos, que atraen más moléculas y factores inmunológicos.
4. Dolor o Edema, por la llegada de las moléculas y elementos inmunológicos desde la sangre, seguido de la reparación o serie de procesos que conducen a la reconstrucción total o parcial de los tejidos dañados por el agente extraño o por la propia respuesta inflamatoria, para terminar por la regulación del proceso inflamatorio.

Cómo manejar la inflamación en músculos y articulaciones

Las medidas para manejar la inflamación en músculos y articulaciones están orientadas a 7 áreas principales:

• Tratamiento casero y local de frío y calor. Aplicar frío (ya sea con una bolsa de hielo o bolsa de gel), sobre las articulaciones y los músculos afectados al menos 20 minutos cada 2-3 horas; así mismo se puede alternar con una ducha caliente o utilizar una almohadilla eléctrica durante la noche para reducir las molestias.
• Consultar con su facultativo para orientación en caso de requerir fisioterapia o fármacos.
• Reposo del área afectada.
• Aplicación tópica con productos que alivien los síntomas. Formulaciones que contengan árnica son recomendables.
• Iniciar rutina de ejercicios monitoreada por un facultativo. Son recomendados ejercicios aeróbicos de bajo impacto como la natación.
• Revisar la dieta y el peso.
• Uso de complementos alimenticios junto con una dieta saludable, pueden ayudar a la recuperación.