5 pasos para mantener el pelo fuerte y sano

Publicado: 8 abril, 2024 | 4'

La piel y el cabello son las partes del cuerpo que están más expuestas a factores externos durante todo el año. Por ejemplo, en verano, el cabello se somete a la intensa exposición del sol, el agua del mar y las piscinas o los cambios bruscos de temperatura.

Cuando llega septiembre, a este deterioro que ya sufría el pelo, se suman el estrés de la vuelta a la rutina y el otoño, con lo que es importante vigilar y mantener el aspecto del cabello. Además, el frío y la humedad o sequedad del ambiente, dependiendo de la zona donde vivas, también afecta al estado del cabello, mostrándose más encrespado, sin brillo y apagado.

Toma nota de estas 5 recomendaciones para añadir a tu rutina capilar y lucir pelazo.

Rutina para un cabello sano y fuerte

Mantener un cabello saludable no solo depende de su cuidado exterior, sino también de nuestro interior. Por eso, debemos prestar especial atención a otros factores como la alimentación, junto con los cuidados diarios del cabello como el cepillado y lavado para asegurarle un cuidado integral y duradero.

1. Planifica tus comidas saludables y ricas en vitamina C

Incluye en tu menú semanal alimentos con alto contenido en vitamina C como naranjas, uvas, kiwis o brócolis. La vitamina C cuenta con propiedades antioxidantes que cuidan los folículos capilares, y también es muy beneficiosa para el cuidado de la piel. Puedes incluirla en tu dieta en forma de complementos alimenticios como VIT-C 1000, con vitamina C liposomada. Gracias a la tecnología liposomada se logra una mayor disponibilidad en sangre respecto a un suplemento de vitamina C estándar.

Otros alimentos como huevos, salmón, pistachos o almendras aportan un extra de hierro y zinc que también ayudan al crecimiento del cabello y a su firmeza.

2. Frena su caída

¿Se te cae el pelo durante los cambios de estación? No te preocupes, ¡es normal! La caída del cabello estacional sucede con mayor frecuencia al entrar el otoño, pero también puede ocurrir en primavera y se debe al ciclo natural del cabello.

También podemos experimentar una caída intensa en algunas épocas concretas por otros motivos como el estrés, cambios hormonales, una rutina inadecuada de cuidados diarios…

Ante estas situaciones, acudir a un cuidado específico para la caída del cabello puede ser de utilidad con ingredientes naturales y activos específicos para su cuidado como el colágeno, la queratina, el zinc, la biotina, o el selenio. La biotina contribuye al normal mantenimiento del cabello. Un estudio publicado en 2021 demostró que, tras la ingesta de biotina durante tres meses, las mujeres participantes en las encuestas de satisfacción vieron cambios positivos en el volumen general del cabello (92%), en el grosor (82%) y en el brillo (75%).¹

CAPILMAR PACK se trata de un cuidado anticaída intensivo para 30 días que combina una loción y un complemento alimenticio en cápsulas para reparar el cabello desde la raíz.

Por un lado, la loción en spray ayudará a frenar la caída y, gracias a la combinación de sus activos, prolongan la fase de crecimiento del cabello. Por otro lado, las cápsulas nutren el folículo piloso favoreciendo la reparación capilar.

3. Utiliza aceites con ingredientes naturales

Además de cuidar el cabello desde dentro, debemos prestar atención a la rutina de lavado e hidratación por fuera.

Para ello, después del lavado puedes aplicar aceites con ingredientes naturales que nutren el cabello en profundidad, como puede ser el Aceite de jojoba, extendiendo unas gotitas de medios a puntas.

Así, se restaura la flexibilidad y suavidad del cabello, ya que ejerce un efecto de película protectora e hidrata el folículo.

Otra opción es aplicar el aceite a modo de “mascarilla” antes del lavado. Puedes aplicarte una pequeña cantidad y dejarlo actuar durante unos minutos. Después, lava tu cabello con normalidad y vuelve a aplicar unas gotitas en las puntas tras el secado.

4. Incluye un suplemento de Nutricosmética

Junto a una dieta variada y equilibrada puedes incluir un complemento de nutricosmética que completa tu rutina beauty en tan solo 3 segundos, con 1 vial bebible al día de Beauty In & Out Elixir. Se trata de un suplemento con una fórmula completa que actúa desde el interior cuidando tu piel, y además sus beneficios también se notan en el brillo del cabello.

Beauty In & Out Elixir es el complemento perfecto. Aporta una elevada concentración de colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno y otros ingredientes naturales como la biotina, que actúan de forma sinérgica desde el interior. La combinación de biotina y péptidos de colágeno es perfecta para mantener una estructura firme del cabello por el engrosamiento de las fibras capilares.

Este aporte extra es especialmente recomendable en épocas en las que necesitamos darle un plus de vitalidad a nuestro pelo, especialmente si lo notamos más opaco.

Por ejemplo, después del verano cuando lo hemos sometido a una alta exposición solar, o durante el cambio estacional de otoño o primavera.

5. Las 3 reglas para un lavado y secado adecuado

Por último, te proponemos estos sencillos gestos que te ayudarán a potenciar el buen estado de tu cabello y que puedes incorporar en tu rutina de lavado habitual muy fácilmente:

Peina el cabello antes de lavarlo. Mojar el pelo lleno de enredos o nudos hará que se enrede aún más en la ducha y a la hora de secarlo y peinarlo será más propenso a romperse.
No abuses del agua caliente. ¿Sabías que lavar el pelo con agua muy caliente puede hacer que se deshidrate y luzca apagado? Apuesta por agua tibia durante la ducha o bien acabar con un chorro de agua fría al terminar el lavado.
Termina el secado con aire frío. La misión del botón de aire frío en el secador es la de acabar con el encrespamiento, por lo que terminar tu secado con el aire frío del secador hará que se vea más uniforme y bonito.

Referencias