MI CASA REVISTA | ¿Tienes todo listo para celebrar el día mundial del sueño?
Publicado: 18 marzo, 2023
“CONSEJOS PARA DORMIR BIEN
(…) Priorizar alimentos que contribuyan al sistema nervioso. Podemos fomentar el bienestar emocional y la higiene del sueño con vitaminas y minerales, y por supuesto con melatonina. Como nos explica la especialista de Marnys, “la melatonina es la hormona encargada de controlar los ciclos de sueño y vigilia”. Para incrementar los niveles de melatonina del organismo se puede optar por alimentos como huevos, lácteos, frutos secos como las nueces, y frutas y verduras como los tomates o las cerezas, que son ricos en triptófano, un aminoácido esencial implicado en la producción de esta hormona. Igualmente, añade María Mercedes Sánchez, “podemos complementar nuestra alimentación con suplementos de melatonina, y con vitaminas y minerales como el zinc y el magnesio”.
MELATOVIT LIPOSOMAL. Un suplemento de melatonina pura para ayudar a la conciliación del sueño, que incorpora el liposomado para lograr una mayor absorción de la melatonina.
RELAHELP. Un suplemento perfecto para personas que quieran relajarse y descansar tras la práctica de sus actividades diarias, o estar en calma durante el día pero con un estado activo.”
