Nutricosmética para presumir de piel, cabello y uñas

Publicado: 1 octubre, 2019 - Actualizado: 25 marzo, 2024 | 5'

La alimentación juega un papel clave en nuestra salud, y se refleja directamente en nuestro exterior y aspecto físico. Cada vez más, somos conscientes de la importancia de cuidarnos más a través de la dieta y es por esto por lo que los nutricosméticos han ido ganando popularidad en los últimos años. La ingesta de nutrientes que puedan garantizar bienestar en nuestra piel y cabello, se pueden obtener de una dieta equilibrada y complementada con nutricosméticos.

¿Qué es la nutricosmética?

La nutricosmética es un tipo de cosmética natural que utiliza ingredientes encontrados en una alimentación equilibrada y que potencia la belleza exterior.

La cosmética tradicional actúa desde el exterior de forma local, ya que normalmente se aplica en forma de cremas o mascarillas. La nutricosmética se diferencia de esta, porque sus principios activos actúan desde el interior y de una forma más prolongada, y se presenta en forma de cápsulas, bebibles u otros formatos similares para ingerir.

¿Cómo actúa la nutricosmética?

La nutricosmética tiene como objetivo trabajar sinérgicamente por el bienestar cutáneo en conjunto con los nutrientes ingeridos a través de la alimentación. Los ingredientes nutricosméticos son complementos alimenticios a base de elementos naturales y principios activos en altas concentraciones.

La combinación sinérgica de dieta y nutricosméticos específicos puede influenciar a los procesos dinámicos y a factores que intervienen en el envejecimiento de la piel, logrando recuperar el equilibrio. Esto significa que, junto con la alimentación, la nutricosmética favorece nuestro aspecto y belleza exterior, ya que repara y regenera la piel desde el interior, aminorando así los signos de la edad.

Efectos de la nutricosmética en la piel, el cabello y las uñas

Algunas de las partes del cuerpo más sensibles a los efectos de los agentes externos son la piel, el cabello y las uñas. La contaminación, la falta de sueño o una dieta poco equilibrada pueden afectar a su aspecto, restarles brillo o presentarse de una forma más apagada.

Con el fin de mantener el bienestar cutáneo podemos aportar activos naturales que intervienen de manera interna y complementan la dieta de forma sencilla y eficiente.

¿Cuáles son los principios activos más utilizados en nutricosmética?

Los activos más utilizados en productos nutricosméticos cuentan con características que favorecen la belleza desde el interior de una forma natural:

Colágeno

El colágeno es uno de los componentes principales de la nutricosmética y favorece la apariencia de la piel.

Es la proteína más abundante en nuestro organismo y forma parte de la estructura de la piel. Su presencia permite el estado firme, terso y elástico de la piel de todo nuestro cuerpo.

Efectos del colágeno sobre la piel

Con el tiempo el organismo envejece y la capacidad natural para generar colágeno se reduce de manera evidente. De hecho, se estima que a partir de los 40 años el cuerpo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia.

Sin embargo, si incluimos en nuestra alimentación ingredientes con abundante cantidad de esta proteína y además la complementamos con suplementos a base de nutricosmética que lo incluyan, ayudaremos a mantener la firmeza de la piel.

Efectos del colágeno sobre el cabello y las uñas

Quizá no tan conocido es el efecto que el colágeno tiene sobre el cabello. Esta proteína también forma parte de la estructura del pelo y está directamente relacionada con su firmeza y brillo, y con el buen estado de las uñas.

De esta forma, ingerir colágeno en nuestra dieta favorece el bienestar capilar, al mantener el volumen y la luminosidad del cabello. Puedes complementar la dieta con suplementos alimenticios, que podrán aportar un plus a tus cabellos y uñas.

Ácido hialurónico

El ácido hialurónico es un componente natural de la piel, ya que su alta capacidad para retener el agua favorece su hidratación, así como su elasticidad. Puesto que es una molécula hidrófila, también se le conoce como un “hidratante natural”.

Antioxidantes y vitamina C

Los antioxidantes también son importantes para mantener el buen aspecto de la piel, el cabello y las uñas, ya que participan en el proceso antioxidativo del cuerpo.

Las células necesitan de energía para su metabolismo y durante este proceso se producen radicales libres oxidativos. Nuestro cuerpo tiene un sistema antioxidante muy efectivo que contrarresta esta oxidación, la cual puede causar daño celular.

Sin embargo, ciertas situaciones, como el envejecimiento natural del organismo, hacen que este sistema no sea tan eficiente.

Por su parte, la vitamina C es uno de los antioxidantes más importantes. Este activo protege contra el daño oxidativo y está implicado en la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

Ácidos grasos

Los ácidos grasos, como los omega 3, 6 y 9 resultan especialmente importantes para la belleza de la piel.

Son la base para la elaboración de las ceramidas, que son parte de la barrera de la piel, y limitan la evaporación del agua de la piel.

La capa de ácidos grasos de la piel también es importante porque son barrera frente a la sobreexposición al sol u otros factores externos.

Incluir estos activos en la dieta permite mantener la estructura de la piel, el cabello y las uñas en buen estado, ya que mantienen la humectación cutánea.

Otros activos utilizados en nutricosmética

Otros de los activos más utilizados en nutricosmética para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas son el zinc, la biotina (vitamina B7 o H), la niacinamida (vitamina B3) o la riboflavina (vitamina B2).

En la siguiente infografía puedes ver los activos más utilizados en nutricosmética, así como las características específicas con las que cuentan para favorecer nuestra belleza externa desde el interior.

Infografía sobre los principales activos que se utilizan en la elaboración de la nutricosmética: colágeno, ácido hialurónico, antioxidantes y vitamina C, ácidos grasos, zinc, biotina, niacina y riboflavina.

Entonces, ¿es útil el uso de nutricosméticos para la piel, el cabello y las uñas?

La respuesta a esta pregunta es del todo positiva, siempre que sirva de complemento a una dieta equilibrada.

La ciencia nos dice que cuando los factores externos e internos afectan al balance de nutrientes resulta útil revisar su ingesta en nuestra alimentación, y puede complementarse con suplementos alimenticios específicos para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas. Podemos encontrar complementos de nutricosmética en cápsulas o en viales bebibles.

En definitiva, el objetivo es siempre lograr mantener una dieta equilibrada y saludable que se puede complementar con cantidades adecuadas de principios activos nutricosméticos, como los mencionados anteriormente, que nos apoyen en el mantenimiento de la belleza de nuestra piel, uñas y cabello.

Referencias

Contenido redactado y revisado por los especialistas del área de Información Científica de MARNYS. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un especialista.