Nutricosmética para presumir de piel, cabello y uñas
Publicado: 1 octubre, 2019 - Actualizado: 7 julio, 2023 | 4'
¿Qué es la nutricosmética?
La nutricosmética es un tipo de cosmética natural que utiliza los componentes de una alimentación adecuada para potenciar la belleza exterior.
La gran diferencia con la cosmética tradicional radica en que esta actúa desde el exterior de forma local, mientras que la nutricosmética lo hace desde el interior y de una forma más prolongada.
¿Cómo actúa la nutricosmética?
La nutricosmética en conjunto con los nutrientes ingeridos a través de la alimentación, trabajan sinérgicamente por el bienestar cutáneo.
Los ingredientes nutricosméticos son complementos de la dieta a base de elementos naturales y principios activos en altas concentraciones.
La combinación sinérgica de dieta y nutricosméticos específicos puede influenciar a los procesos dinámicos y a factores que intervienen en el envejecimiento de la piel, logrando recuperar el equilibrio. Esto quiere decir que los nutracéuticos pueden, junto con la alimentación, favorecer los objetivos de belleza ya que intervienen a diferentes niveles de reparación y regeneración de la piel, aminorando así los signos de la edad o senescencia.
Efectos de la nutricosmética en la piel, el cabello y las uñas
Algunas de las partes del cuerpo más sensibles a los efectos de los agentes externos son la piel, el cabello y las uñas. La contaminación, la falta de sueño o una dieta poco equilibrada pueden afectar su aspecto, restarles brillo o darles una apariencia menos vital.
Con el fin de mantener el bienestar cutáneo podemos aportar activos naturales que intervienen de manera interna y complementan la dieta de forma sencilla y eficiente.
¿Cuáles son los principios activos más utilizados en nutricosmética?
Podemos mencionar algunos de los activos más utilizados en productos nutricosméticos. Estos activos cuentan con características que favorecen la belleza desde el interior de una forma natural:
Colágeno
El colágeno es uno de los componentes principales de la nutricosmética que ha demostrado favorecer la apariencia de la piel.
Esta proteína forma parte importante de la estructura de la piel y su presencia permite el estado firme, terso y elástico de la misma.
Efectos del colágeno sobre la piel
Con el tiempo el organismo envejece y la capacidad natural para generar colágeno se reduce de manera evidente. De hecho, se estima que a partir de los 40 años el cuerpo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia.
Sin embargo, si incluimos en nuestra alimentación ingredientes con abundante cantidad de esta proteína y además la complementamos con suplementos a base de nutricosmética estaremos favoreciendo el mantenimiento de la firmeza de la piel.
Efectos del colágeno sobre el cabello y las uñas
Quizá no tan conocido es el efecto que el colágeno tiene sobre el cabello. Esta proteína forma parte de la estructura del pelo y está directamente relacionada con su firmeza y brillo, y con el buen estado de las uñas.
De esta forma, ingerir colágeno en nuestra dieta y en complementos favorece el bienestar capilar, al mantener el volumen y la luminosidad del cabello.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es un componente natural y primordial en la piel, ya que su alta capacidad para retener el agua favorece su hidratación.
Antioxidantes y vitamina C
Los antioxidantes también son importantes para mantener el buen aspecto de la piel, el cabello y las uñas, ya que participan en el proceso antioxidativo del cuerpo.
Las células necesitan de energía para su metabolismo y durante este proceso se producen radicales libres oxidativos. Nuestro cuerpo tiene un sistema antioxidante muy efectivo que contrarresta esta oxidación, la cual puede causar daño celular.
Sin embargo, ciertas situaciones, como el envejecimiento, hacen que este sistema no sea tan eficiente.
Por su parte, la vitamina C es uno de los antioxidantes más importantes. Este activo protege contra el daño oxidativo y está implicado en la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.
Ácidos grasos
Los ácidos grasos, como los omega 3, 6 y 9 resultan especialmente importantes para la belleza de la piel.
Proporcionan el sustrato para la elaboración de las ceramidas, que son parte fundamental de la barrera de la piel, actuando como un escudo ante la evaporación del agua de la piel.
Mantener intacta esta capa de ácidos grasos a nivel cutáneo es de importancia en determinadas situaciones, como puede ser una sobreexposición al sol u otros factores externos.
Incluir estos activos en la dieta permite mantener la estructura de la piel, el cabello y las uñas, ya que mantienen la humectación cutánea.
Otros activos utilizados en nutricosmética (infografía)
Otros de los activos más utilizados en nutricosmética para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas son el zinc, la biotina (vitamina B7 o H), la niacina (vitamina B3) o la riboflavina (vitamina B2).
En la siguiente infografía hemos recogido los activos más utilizados en nutricosmética, así como las características específicas con las que cuentan para favorecer nuestra belleza externa desde el interior.
Resumiendo, ¿es útil el uso de nutricosméticos para la piel, el cabello y las uñas?
La respuesta a esta pregunta es del todo positiva, siempre que sirva de complemento a una dieta equilibrada.
La ciencia nos dice que cuando los factores externos e internos afectan el balance de nutrientes resulta útil revisar su ingesta en nuestra alimentación, pudiendo complementarse con suplementos alimenticios específicos.
Dichos complementos se encuentran disponibles en cápsulas o en viales bebibles, un formato innovador dentro de la nutricosmética.
En definitiva, el objetivo es siempre lograr mantener una dieta equilibrada y saludable que se puede complementar con cantidades adecuadas de principios activos nutricosméticos, que nos apoyen en el mantenimiento de la belleza de nuestra piel, uñas y cabello.
