Cada grado cuenta: lo que el aumento de temperatura provoca en tu cuerpo y cabello y cómo cuidarlos con aceites
Publicado: 4 julio, 2025 | 4'
Sol, calor, playa y piscinas. Lo que para muchos es el cóctel perfecto en vacaciones, para el cuerpo puede ser sinónimo de deshidratación y tirantez. Es aquí donde los aceites vegetales despuntan como una solución muy eficiente.
No es casualidad que civilizaciones como la egipcia o la romana los usaran como imprescindibles en sus rituales de belleza. Hoy, estos elixires naturales se reinventan para adaptarse a las rutinas modernas, aportando cuidado y elasticidad.
Revisamos qué aceite elegir según tu tipo de piel y cabello y cómo utilizarlos de la mano de María Esther García de la Cruz, farmacéutica y especialista en aceites esenciales.
¿Qué ocurre en nuestra piel y cabello durante el verano?
Diferentes estudios respaldan que, a mayor temperatura, menor humedad cutánea¹. Esto promueve un proceso conocido como pérdida de agua transepidérmica, lo que puede generar sequedad y sensibilidad¹.
El cabello tampoco se queda al margen, ya que estos mismos factores alteran su estructura y reducen su nivel de hidratación natural. Como consecuencia, la fibra capilar se debilita, volviéndose más frágil y propensa a la rotura. El resultado es una melena más apagada, áspera y que se enreda con facilidad, por lo que necesita atención extra para recuperar su vitalidad.
El orden importa: aplicar aceites justo después de la ducha potencia sus efectos en verano
La farmacéutica recomienda tres imprescindibles para tener siempre a mano durante el verano: almendras dulces, coco y zanahoria. Cada uno aporta beneficios únicos: “el de almendras dulces proporciona elasticidad y deja la piel suave al tacto, el de coco ofrece una nutrición intensa y favorece la reparación de la barrera cutánea, especialmente tras la exposición solar; mientras que el Aceite de Zanahoria, rico en betacarotenos, es perfecto en esta época, ya que mantiene la tonificación y resguarda del daño oxidativo”.
La clave está en aplicarlos siempre después de la ducha y preferiblemente después de tomar el sol, cuando la piel está limpia y con los poros abiertos. De esta forma, el aceite sella la hidratación y potencia su efecto reparador. Incluso, puedes aplicarlos directamente o combinarlos: por ejemplo, el Aceite de Almendras junto con el Aceite de Coco, es una mezcla ideal para pieles muy secas o expuestas al sol, ya que contienen ingredientes eficaces que favorecen la regeneración y mejoran la cantidad de lípidos (grasas saludables) en las células que reparan la dermis², además ambos son de origen 100% vegetal.
Como explica María Esther García: “el aceite de almendras dulces es un básico que nunca falla, especialmente en zonas secas, sensibles o irritables; el de coco, en casos de resequedad intensa o áreas rugosas; y el de zanahoria, es indispensable si buscas mantener y favorecer el bronceado durante más tiempo.”
Del cuero cabelludo hasta las puntas: así actúan los aceites en el ritual hair oiling
El hair oiling está en tendencia en redes sociales y consiste en aplicar aceites en el cabello para nutrir y fortalecer la fibra capilar a modo de mascarilla, es decir, aplicándolos sobre el cabello seco antes del lavado habitual. María Esther García destaca el Aceite de Jojoba y el Aceite de Coco, por su efecto positivo a nivel del folículo piloso, favoreciendo la fibra capilar y favoreciendo el estado general del cabello (suavidad, flexibilidad e hidratación).
Concretamente, “el aceite de jojoba es ideal para quienes tienen el cabello graso o fino”, indica la farmacéutica, ya que equilibra la grasa del cuero cabelludo y mantiene la hidratación al reducir la pérdida de agua sin obstruir los poros3. Se puede aplicar de medios a puntas, dejándolo actuar unos minutos antes de aclarar, o bien unas gotitas sobre el cabello seco en las puntas en casos de cabellos con raíz grasa y puntas secas.
Por el contrario, “para cabellos secos o dañados, el aceite de coco es una opción más reparadora”, continúa. Su textura forma una película protectora que facilita el mantenimiento de la estructura capilar y a recuperar su flexibilidad. Para utilizarlo como mascarilla, es recomendable dejarlo actuar entre 15 y 20 minutos antes de lavar el cabello con normalidad.
La farmacéutica concluye: “este ritual de mascarilla con aceites es sencillo, pero efectivo para hacerlo al menos una vez a la semana”.
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Contenido elaborado con la colaboración de la farmacéutica y especialista en aceites esenciales Mª Esther García de la Cruz. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un especialista.
Sobre la especialista
Dña. María Esther García de la Cruz es Licenciada en Farmacia, Bioquímica y biología molecular por la Universidad Complutense de Madrid, y especialista en aceites esenciales.
