Tus dos aliados en el estado de ánimo y el descanso nocturno
Publicado: 24 febrero, 2025 | 4'
Desde el pasado año 2020, la prevalencia de las alteraciones del estado de ánimo a nivel mundial ha aumentado significativamente1. Cada vez es más habitual llevar un ritmo de vida acelerado, con preocupaciones a lo largo del día que afectan tanto a nivel emocional como a nivel físico en diferentes procesos de nuestro organismo.
El doctor Jacinto Valverde Navas, internista y divulgador, y María Mercedes Sánchez, responsable del área de Información Científica de MARNYS, nos ayudan a entender qué nos ocurre durante los cambios del estado de ánimo y cómo hacer frente a sus consecuencias.
¿Cómo afectan en la rutina los cambios en el estado de ánimo?
Estos cambios están influenciados por el equilibrio de neurotransmisores como la serotonina, el GABA, la norepinefrina y la dopamina, presentes en el cerebro. Estos neurotransmisores mantienen un buen estado de ánimo y un ciclo normal del sueño8.
Un buen reposo nocturno repercute positiva y significativamente en nuestro bienestar diario, ya que aporta vitalidad y apoya el rendimiento físico y mental. El doctor Valverde destaca que: "la calidad del sueño se evalúa por su duración, continuidad y profundidad, lo que implica poder alcanzar un estado de calma fácilmente y mantenerse dormido sin interrupciones. Es fundamental atender estos factores para mantener un ciclo del sueño regular y, por tanto, la productividad durante el día”.
Bienestar mental y relajación con Triptofamar Plus y Relahelp Dream
Debido a su cuidada selección de ingredientes, nuestros complementos Triptofamar Plus y Relahelp Dream se convierten en grandes aliados que favorecen un buen estado de ánimo y un ciclo normal del sueño.
En primer lugar, la asociación de vitamina B6, el Magnesio, Ashwagandha, Rodiola y Bacopa, en Triptofamar Plus, facilitan la función cognitiva y la actividad mental.
Por su parte, Relahep Dream está formulado con Melatonina, Vitamina B6 y Melisa, que promueven un estado de relajación y facilitan el descanso nocturno.
La combinación de estos complementos alimenticios favorece el equilibrio en el bienestar emocional y facilita un descanso óptimo. “En el caso de Triptofamar Plus, contamos con la evidencia de que extractos de plantas como la ashwagandha2, la rodiola3 y la bacopa4, contribuyen a la óptima actividad mental, ayudan en los estados de agobio y fatiga, y favorecen las funciones cognitivas”, explica María Mercedes Sánchez. Por su parte, en el caso de Relahelp Dream, “contiene melatonina5, que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, junto a otros ingredientes naturales como la Melisa6, Pasiflora, Amapola de California y Valeriana, que se han utilizado tradicionalmente por su efecto positivo sobre la relajación y el sueño”.
En este sentido, el doctor Valverde comenta que: “los estudios indican que un día agitado disminuye la capacidad para conciliar el sueño y lograr un descanso profundo7. Por lo tanto, seguir un estilo de vida saludable y complementarlo con suplementos alimenticios puede ser de gran ayuda cuando las preocupaciones constantes nos impiden desconectar por la noche, dificultando el descanso y provocando una sensación de cansancio al despertar que se mantiene durante el día”.
¿Cómo se toman?
Ambos productos son complementarios y se pueden tomar en el mismo periodo debido a su uso en el mantenimiento del estado de ánimo y el ciclo del sueño, o bien de forma individual.
🤯 Recomendamos la ingesta de dos cápsulas al día de Triptofamar Plus en adultos que pasan por periodos con alta carga emocional laboral o personal.
😴 Tomar una cápsula de Relahelp Dream al día, preferiblemente antes de acostarse, si se experimenta dificultad para iniciar el sueño o mantenerlo durante la noche.
Si quieres saber más sobre tu sistema nervioso…
- Ingredientes naturales que te ayudan a dormir
- Memory Plus: memoria, concentración y rendimiento mental, en dos formatos
- Tómatelo con calma. Relahelp + Melatovit Liposomal
Contenido elaborado con la responsable del área de Información Científica de MARNYS y la colaboración del doctor Jacinto Valverde Navas. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un especialista.
Sobre el especialista
Doctor Jacinto Valverde Navas
Con más de 30 años de experiencia, el doctor Jacinto Valverde Navas es jefe del servicio de Medicina Interna en el Hospital Beata Mª Ana de Jesús de Madrid, donde ejerce una atención clínica, completa y científica del paciente desde una perspectiva integral.
