Prüfungszeit: Einfluss auf unser Nervensystem?

Veröffentlicht: 28 April, 2025 | 3'

Während der Prüfungs- oder Auswahlphasen ist es entscheidend, sowohl mental als auch körperlich vorbereitet zu sein, um die Herausforderung zu meistern. Aus diesem Grund wird Ausruhen und eine angemessene Ernährung die Grundlage dafür sein, unseren Organismus und das Gehirn während dieser Wochen in Form zu halten.

Wir erklären, was in unserem Nervensystem passiert, um diese mentale Anforderung zu bewältigen, und wie du deine Routine mit Doktor Jacinto Valverde Navas, Internist und Wissenschaftsvermittler, sowie María Mercedes Sánchez, Verantwortliche für den Bereich Wissenschaftliche Informationen von MARNYS, anpassen kannst.

Was passiert im Gehirn während der Prüfungen?

Unser Nervensystem schaltet in den "Alarmmodus", um uns zu helfen, während dieser intensiven Anstrengungsphasen besser zu funktionieren. „Diese natürliche Reaktion lässt das Gehirn Hormone wie Cortisol und Adrenalin ausschütten, die uns wach, aufmerksam und bereit zum Handeln halten. Wenn jedoch diese Hormone über längere Zeit präsent sind, kann diese ständige Aktivierung gefährlich werden“, erklärt Doktor Valverde.

In diesem Zusammenhang zeigen Studien, dass eine geistige Überlastung die kognitive Flexibilität und das Arbeitsgedächtnis beeinträchtigt, was die Fähigkeit erschwert, sich an neue Situationen anzupassen und Informationen effizient zu verarbeiten.¹ Darüber hinaus hat sich auch gezeigt, dass sie sich direkt auf die akademische und berufliche Leistung auswirkt, da das Arbeitsgedächtnis für Fähigkeiten wie Lesen, Verstehen und Problemlösen entscheidend ist.⁴

Tägliche Gewohnheiten, die das Gedächtnis und die Konzentration unterstützen

Allerdings reicht es nicht aus, nur geeignete Lerngewohnheiten zu haben, um in so anspruchsvollen Zeiten maximale geistige Leistung zu erreichen. In diesem Sinne kommentiert der Experte: „Das Geheimnis für den equilibrigen Zustand liegt darin, zu lernen, mit Belastungssituationen oder stressigen Momenten umzugehen, bevor sie die Kontrolle übernehmen.“ Techniken wie tiefes Atmen, Bewegung oder sogar kleine Pausen während des Tages helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Konzentration wiederherzustellen. Doktor Valverde fügt hinzu, dass „guter Schlaf und der Verzicht auf übermäßigen Koffeinkonsum ebenfalls entscheidend sind, damit Geist und Körper in Harmonie arbeiten, selbst in den herausforderndsten Momenten, sowie eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.”

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können in diesen Phasen hoher Anforderungen nützlich sein, mit Inhaltsstoffen, die die kognitive Leistung fördern. Zu diesen gehören besonders Bacopa und Rhodiola, zwei Pflanzen, deren Eigenschaften das mentale Wohlbefinden unterstützen, insbesondere Gedächtnis und Konzentration.^2,3

Neu: Memory Advanced – ein Verbündeter für Konzentration und mentales Wohlbefinden

Mit Blick auf diese Zeiten großer geistiger Anstrengung ist das Nahrungsergänzungsmittel Memory Advanced ein wertvoller Partner dank seiner einzigartigen Kombination aus Rhodiola, Bacopa, Citicolin, Phosphatidylserin und Vitaminen, die das Gedächtnis, die Konzentration und die Stimmung fördern. “Wissenschaftliche Beweise haben gezeigt, dass Bacopa hilft, eine gute kognitive Funktion und Gedächtnis aufrechtzuerhalten ², während Rhodiola die geistige Leistung unterstützt³. Darüber hinaus tragen Vitamine wie Vitamin B1 und Vitamin B6 zur normalen Funktion des Nervensystems und zur psychologischen Funktion bei”⁵, erklärt María Mercedes.

Seine exklusive Formel fördert die intellektuelle und mentale Leistungsfähigkeit und hat positive Auswirkungen auf die Funktion des Nervensystems, den nächtlichen Schlaf und die kognitive Funktion, insbesondere in so herausfordernden Phasen wie während der Prüfungen, Auswahlverfahren oder intensiven Arbeitsperioden, die hohe Konzentration erfordern.

PRODUKT ANSEHEN

Wie nimmst du es ein? Zwei Kapseln einmal täglich, vorzugsweise morgens und vor dem Frühstück.

Wenn du mehr über dein Nervensystem erfahren möchtest...

• Memory Plus: Gedächtnis, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit in zwei Formaten
• Zwei Verbündete für Stimmung und Nachtruhe
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Inhalt in Zusammenarbeit mit Doktor Jacinto Valverde Navas erstellt. Dieser Artikel ist informativ und ersetzt nicht die Konsultation eines Spezialisten.

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