Niacinamid, Vitamin B3 für gesunde Haut

Veröffentlicht: 27 Januar, 2022 - Aktualisiert: 28 Dezember, 2022 | 5'

Was ist Niacin oder Vitamin B3?

Vitamin B3 oder Niacin ist Teil des Komplexes der B-Vitamine, von denen jedes eine andere, aber komplementäre Struktur und Funktion hat, die das körperliche und geistige Wohlbefinden fördert.

Ein anderer Name für dieses Vitamin ist Faktor PP (präventive Pellagra), da ein Mangel an diesem Vitamin oder seiner Vorstufe (Tryptophan) zu dieser Erkrankung führt, die durch Haut-, Verdauungs- und Nervenstörungen gekennzeichnet ist.

Der Begriff "Niacin" wird für alle vitaminaktiven Formen des Vitamins B3 verwendet. Es ist die allgemeine Bezeichnung für Derivate dieses Vitamins wie Nikotinsäure und ihr Amid, Nikotinamid (Niacinamid).

Vitamin B3 oder Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin, das durch passive Diffusion im Magen und Darm schnell absorbiert wird und dessen Überschuss mit dem Urin ausgeschieden wird.

Wofür wird Niacin verwendet?

Im Körper ist es an einer Vielzahl von oxidativen Stoffwechselreaktionen beteiligt, die der Energiegewinnung, der Fettsäuresynthese und der Abwehr von Oxidantien dienen. Mehrere Studien haben klinische Vorteile bei der Verringerung kardiovaskulärer Ereignisse und des Fortschreitens der Atherosklerose gezeigt.

Eigenschaften von Niacin

Unter den von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) anerkannten gesundheitsbezogenen Angaben trägt Niacin zum/zur normalen:

Energiestoffwechsel.
Funktionsweise des Nervensystems.
Physiologische Funktion.
Pflege der Schleimhäute.
Pflege der Haut.
Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.

Lebensmittel, die Niacin enthalten

Niacin wird nicht nur aus der mit der Nahrung aufgenommenen Nikotinsäure und Nikotinamid gewonnen, sondern auch im Körper aus der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan synthetisiert (etwa 60 mg L-Tryptophan ergeben 1 mg Niacin). Der Begriff mg-Niacin-Äquivalente (NE) bezieht sich sowohl auf das verzehrte Niacin als auch auf das Niacin, das vom Körper aus Tryptophan hergestellt wird.

Aufgrund des Beitrags von Tryptophan tragen tryptophanhaltige Lebensmittel wesentlich zur Gesamtaufnahme von Niacinäquivalenten bei. Mageres rotes Fleisch, Geflügel, Leber, Rind- und Schweinefleisch sowie Fisch enthalten einen hohen Anteil an Niacin und Tryptophan und sind neben Hülsenfrüchten und Erdnüssen wichtige Quellen für dieses Vitamin. Käse und Eier sind relativ schlechte Niacinquellen, enthalten aber große Mengen an Tryptophan und haben daher ein hohes Niacinäquivalent. Obst und Gemüse liefern nützliche Mengen, je nach Verzehrsmenge. Andere Quellen sind Vollkornprodukte, Brot, Tee und Kaffee.

Was ist Niacinamid und wie unterscheidet es sich von Niacin?

Nikotinsäure und Nikotinamid oder Niacinamid sind Formen von Vitamin B3, die zusammen als Niacin bezeichnet werden.

Niacinamid oder Nicotinamid ist jedoch das Amid der Nicotinsäure und die physiologisch aktive Form von Vitamin B3 oder Niacin, da es als Teil der Coenzyme in den Prozessen vorkommt, die die für das tägliche Funktionieren des Körpers notwendige Energie (in Form von Adenosintriphosphat oder ATP) liefern.

Niacinamid ist also die wichtigste Form von Vitamin B3, die im Blut zirkuliert.

Vorteile von Niacinamid für die Haut

Niacinamid ist ein natürlicher Bestandteil der menschlichen Zellen und gilt aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Hautfeuchtigkeit und -struktur als Star-Inhaltsstoff.

In Kosmetika wird Niacin auch wegen seiner von der Europäischen Kommission (Cosing) anerkannten glättenden Funktion verwendet, d. h. es glättet Unebenheiten oder Unregelmäßigkeiten der Haut und macht sie ebenmäßig.

Wie wirkt das Niacinamid auf die Haut?

Anti-Aging-Effekt

Niacinamid wirkt sich positiv auf die DNA-Reparatur aus und fördert die Produktion von Kollagen und Elastin, indem es die Epithelschichten wiederherstellt und eine Anti-Aging-Wirkung ausübt.

Mittel gegen Umweltverschmutzung

Es ist ein hervorragendes Mittel gegen Umweltverschmutzung, da es die Zellen vor den üblichen Luftschadstoffen schützen kann.

Beruhigt und beruhigt die Haut

Es hat sich gezeigt, dass Niacinamid durch seine antioxidativen Eigenschaften auf die Zellen und durch die Stimulierung der Produktion von Lipiden und anderen Strukturproteinen eine beruhigende Wirkung ausübt.

Spendet Feuchtigkeit und stärkt

Stimuliert die Produktion von Ceramiden in der Haut und unterstützt die natürliche Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, was der Hautbarriere zugute kommt.

Verbessert das Erscheinungsbild von vergrößerten Poren

Erleichtert die Verringerung der Porengröße und sorgt für einen hydratisierten Teint.

Reguliert und mattiert die Unreinheiten der fettigen Haut

Normalisiert die Talgproduktion der Haut, nützlich bei fettiger Haut.

Gleicht den Hautton aus und verbessert das Erscheinungsbild der Lichtalterung.

Wirkt als Modulator von Hyperpigmentierung und hat Anti-Aging-Eigenschaften.

Niacinamid und Niacin (Vitamin B3) in Kosmetika

Seren oder Ampullen mit Niacinamid

Niacinamid ist ein Inhaltsstoff, der in vielen kosmetischen Produkten wie Seren, Kosmetikampullen, feuchtigkeitsspendenden Cremes usw. verwendet wird, da er auch bei empfindlicher Haut gut verträglich ist.

Niacinamid bei atopischer Haut

Niacinamid hat eine positive Wirkung auf die Befeuchtung der Hautbarriere und erleichtert die Wiederherstellung der physikalischen Barriere der Haut. In der Kosmetik wird Niacinamid daher als Inhaltsstoff in kosmetischen Seren oder Ampullen verwendet, um atopische und gereizte Haut zu lindern.

Niacinamid bei fettiger Haut

Niacinamid moduliert die Lipidproduktion in den Talgdrüsen und verbessert so das Erscheinungsbild fettiger Haut. Es ist ein weit verbreiteter Inhaltsstoff in Kosmetika wie Seren oder Ampullen für zu Akne neigende Haut oder maskné" (oder maskacné"), Akne, die durch die Verwendung von Masken entsteht.

Niacinamid für Haut mit Unreinheiten

Aufgrund seiner Wirkung als Modulator der Hyperpigmentierung ist Niacinamid in Kosmetika wie Seren oder Ampullen enthalten, um den Hautton bei unreiner Haut auszugleichen. Niacinamid ist an der Regulierung der Aktivität der Melanozyten und Keratinozyten beteiligt, wodurch Hautunreinheiten reduziert werden und der Hautton und das Aussehen erhalten bleiben.

Niacinamid und Vitamin C

Die Kombination dieser beiden Inhaltsstoffe verstärkt die antioxidative Wirkung, verbessert das Erscheinungsbild der lichtgealterten Haut und mildert das Auftreten von Hautunreinheiten. Aus diesem Grund ist es eine Kombination von Inhaltsstoffen, die in depigmentierenden und tonusausgleichenden Kosmetika weit verbreitet ist, wie im vorherigen Abschnitt beschrieben.

Nutricosmetics mit Niacin (Vitamin B3)

Nutricosmetics liefern auch Nährstoffe für eine jugendlich aussehende Haut, darunter Niacin, das zur normalen Aufrechterhaltung von Haut und Schleimhäuten beiträgt. Es gibt trinkbare Nährstoffkosmetika, wie z. B. Beauty Elixiere, die diese Inhaltsstoffe enthalten und zudem leicht einzunehmen und mitzuführen sind.

Referenzen

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