
5 Schritte, um das Haar stark und gesund zu halten
Veröffentlicht: 8 April, 2024 | 4'
Haut und Haare sind die Körperpartien, die das ganze Jahr über am stärksten äußeren Einflüssen ausgesetzt sind. Im Sommer beispielsweise sind die Haare intensiver Sonneneinstrahlung, Meerwasser, Poolwasser oder plötzlichen Temperaturschwankungen ausgesetzt.
Im September kommt zu den bereits vorhandenen Haarschäden der Stress des Alltags- und Herbstbeginns hinzu. Daher ist es wichtig, das Aussehen der Haare zu überwachen und zu pflegen. Darüber hinaus beeinflusst auch die Kälte und Feuchtigkeit oder Trockenheit der Umgebung den Haarzustand und macht es kraus, matt und leblos, je nachdem, wo Sie leben.
Beachten Sie diese 5 Empfehlungen, um eine prachtvolle Haarroutine zu entwickeln.
Routine für gesundes und starkes Haar
Gesunde Haare hängen nicht nur von äußerer Pflege ab, sondern auch von unserer inneren Gesundheit. Deshalb sollten wir besonderen Wert auf andere Faktoren wie Ernährung legen, zusammen mit täglicher Haarpflege wie Bürsten und Waschen, um eine umfassende und langanhaltende Pflege sicherzustellen.
1. Planen Sie gesunde, vitaminreiche Mahlzeiten mit Vitamin C ein
Fügen Sie Ihrer wöchentlichen Mahlzeit Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt hinzu, wie Orangen, Trauben, Kiwis oder Brokkoli. Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften, die die Haarfollikel schützen und ist auch für die Hautpflege sehr vorteilhaft. Sie können es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie MARNYS VIT-C 1000 in Ihre Ernährung aufnehmen. Durch liposomale Technologie steht mehr Vitamin C im Blut zur Verfügung im Vergleich zu konventionellen Vitamin-C-Ergänzungsmitteln.
Andere Lebensmittel wie Eier, Lachs, Pistazien oder Mandeln liefern zusätzliches Eisen und Zink, die das Haarwachstum und dessen Festigkeit unterstützen.
2. Haarausfall stoppen
Verlieren Sie Haare während der Jahreszeitenwechsel? Keine Sorge, das ist normal! Der saisonale Haarausfall tritt häufiger im Herbst auf, kann aber auch im Frühling auftreten und ist auf den natürlichen Haarzyklus zurückzuführen.
In bestimmten Zeiträumen können wir auch einen intensiven Haarausfall aufgrund anderer Faktoren wie Stress, hormonelle Veränderungen oder ungeeignete tägliche Haarpflege erleben...
In solchen Situationen kann es nützlich sein, spezielle Haarausfallprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen zu verwenden, die spezifische Pflegeingredienzien wie Kollagen, Keratin, Zink, Biotin oder Selen enthalten. Biotin trägt zur normalen Haarpflege bei. Eine 2021 veröffentlichte Studie zeigte, dass nach der Einnahme von Biotin während drei Monaten die teilnehmenden Frauen positive Veränderungen beim allgemeinen Haarvolumen (92%), der Dicke (82%) und dem Glanz (75%) feststellten.1
CAPILMAR PACK ist eine intensive Haarausfallbehandlung für 30 Tage, die eine Lotion und eine Kapsel-Nahrungsergänzung kombiniert, um das Haar von der Wurzel aus zu reparieren.
Auf der einen Seite hilft die Sprühlotionsbehandlung, den Haarausfall zu stoppen und verlängert das Haarwachstumsstadium dank der Kombination ihrer Inhaltsstoffe. Auf der anderen Seite versorgt die Kapsel den Haarfollikel und fördert die Haarreparatur.
3. Verwenden Sie Öle mit natürlichen Inhaltsstoffen
Neben der inneren Haarpflege sollten wir auch auf die äußere Reinigungs- und Pflegeroutine achten.
Nach dem Waschen können Sie Öle mit natürlichen Inhaltsstoffen auf das Haar auftragen, die es tief pflegen, wie zum Beispiel Jojobaöl, indem Sie ein paar Tropfen von der Mitte bis zu den Spitzen auftragen.
Auf diese Weise wird die Flexibilität und Weichheit des Haares wiederhergestellt, da es einen schützenden Film bildet und den Follikel mit Feuchtigkeit versorgt.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Öl vor dem Waschen wie eine "Haarmaske" aufzutragen. Tragen Sie eine kleine Menge auf und lassen Sie es einige Minuten einwirken. Waschen Sie danach Ihr Haar wie gewohnt und tragen Sie nach dem Trocknen erneut ein paar Tropfen auf die Spitzen auf.
4. Ergänzung mit Nutrikosmetik
Zusätzlich zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung können Sie ergänzend zur Nutrikosmetik eine Ergänzung Beauty in nur 3 Sekunden pro Tag mit einer trinkbaren Ampulle wie MARNYS Beauty In & Out Elixir einnehmen. Dieses Ergänzungsmittel enthält eine vollständige Formel, die Ihre Haut von innen pflegt und sich auch auf den Glanz Ihres Haares auswirkt.
Beauty In & Out Elixir ist die perfekte Ergänzung. Es enthält eine hohe Konzentration an hydrolysiertem Kollagen oder Kollagenpeptiden sowie andere natürliche Inhaltsstoffe wie Biotin, die synergistisch von innen wirken. Die Kombination aus Biotin und Kollagenpeptiden ist perfekt, um die Haarstruktur zu stärken, da sie die Haarfasern verdichtet.
Diese zusätzliche Ergänzung ist besonders empfehlenswert in Zeiten, in denen wir unserem Haar eine Extraportion Vitalität geben möchten, insbesondere wenn wir feststellen, dass es matt aussieht.
Zum Beispiel nach dem Sommer, wenn es intensiver Sonnenstrahlung ausgesetzt war, oder während des saisonalen Wechsels im Herbst oder Frühling.
5. Die 3 Regeln für richtiges Waschen und Trocknen
Schließlich möchten wir Ihnen einige einfache Maßnahmen vorschlagen, die dazu beitragen, den guten Zustand Ihres Haares zu verbessern und die Sie problemlos in Ihre übliche Waschroutine integrieren können:
- Kämmen Sie Ihr Haar, bevor Sie es waschen. Wenn Sie das volle Haar nass machen, das voller Knoten und Verwicklungen ist, werden diese nur noch stärker, wenn Sie es in der Dusche und beim Trocknen und Kämmen aussehen.
- Vermeiden Sie heißes Wasser. Wussten Sie, dass heißes Haarwaschen dazu führen kann, dass das Haar austrocknet und matt aussieht? Wählen Sie während des Duschens warmes Wasser oder beenden Sie das Waschen mit einem kalten Wasserstrahl.
- Beenden Sie das Trocknen mit kalter Luft. Die Kaltlufttaste des Haartrockners dient dazu, Kräuselungen zu beseitigen. Wenn Sie Ihr Haar mit kalter Luft trocknen, wirkt es gleichmäßiger und schöner.