Haarausfall bei Männern, was tun?

Veröffentlicht: 15 Januar, 2024 | 7'

Betrachten wir das Thema von Grund auf: Was ist Alopezie?

Haarausfall oder Alopezie ist ein unkontrollierter, dauerhafter oder reversibler Haarverlust, der hauptsächlich auf der Kopfhaut auftritt. Haarausfall hat einen großen Einfluss auf das soziale Leben und das Erscheinungsbild und tritt häufiger bei Männern auf. Laut neuesten Studien ist Spanien das zweitgrößte Land der Welt mit 43% der Fälle von männlicher Alopezie. ²

Was verursacht Haarausfall bei Männern?

Es gibt viele Faktoren, die den Haarwachstums- und Regenerationszyklus beeinflussen: Hormone, Stress, Alterung, klimatische Bedingungen und eine unausgewogene Ernährung sind nur einige davon. Die Wahrscheinlichkeit, diese Erkrankung bei Männern zu entwickeln, beruht jedoch hauptsächlich auf der Wirkung von männlichen Sexualhormonen.

Wann sollte man sich wegen Haarausfall bei Männern Sorgen machen?

Haarausfall ist ein normaler Bestandteil des normalen Zyklus des Haarwachstums und wird als normal angesehen, wenn man täglich 50-100 Haare verliert. Wenn jedoch diese Zahl über einen Zeitraum von mehreren Wochen die Marke von 100 Haaren pro Tag übersteigt, kann dies als eine Störung im Haarzyklus angesehen werden. In solchen Fällen wird empfohlen, einen Fachmann aufzusuchen, um die Ursache zu bewerten und eine geeignete Behandlung zu empfehlen.

Arten von Alopezie

Es gibt verschiedene Arten von Alopezie, die durch Faktoren bestimmt werden, die an den Phasen des Haarwachstums und der Erneuerung beteiligt sind, wobei bei Männern folgende Arten am häufigsten vorkommen:

Androgenetische Alopezie

Androgenetische Alopezie (AGA) ist die häufigste Ursache von Haarausfall bei Männern, wobei genetische Faktoren und das Alter die Hauptkomponenten für ihre Entwicklung sind. Statistische Studien zeigen, dass diese Art von Alopezie 80% der Männer betrifft, mit einem Anteil von 50% im Alter von 50 Jahren und 70% in den späteren Stadien. ^1,3

AGA entsteht durch die Wirkung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase, das an der Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) beteiligt ist. Das männliche Muster des Haarausfalls betrifft den Haarverlust in den vorderen (frühen Stadien) und seitlichen Regionen des Kopfes (spätere Stadien).

Alopecia Areata (AA)

Alopecia Areata (AA) ist ein fortschreitender Haarausfall, der auf eine Autoimmunerkrankung zurückzuführen ist und durch eine signifikante Verkürzung der Wachstumsphase (Anagenphase) gekennzeichnet ist. Sie äußert sich in isolierten Haarausfallstellen bis hin zu großflächigen kahlen Stellen. Die Haarfollikel verschwinden nicht dauerhaft, daher ist die Erkrankung reversibel, wenn sie angemessen behandelt wird. ⁴

Alopecia Universalis (AU)

Dies ist eine schwere und fortschreitende Form der Alopecia Areata (AA), die durch vollständigen Haarausfall im Gesicht, Körper und Kopfhaut gekennzeichnet ist.

Frontale Fibrosierende Alopezie (FFA)

Die frontale fibrosierende Alopezie (FFA) ist durch starken Haarausfall im Bereich der Stirn gekennzeichnet, der zu einem Zurückweichen der Haaransatzlinie führt. Manchmal kann es sich auf die Schläfen- und Hinterkopfbereiche ausbreiten.

Diffuse Alopezie

Die diffuse Alopezie ist ein fortschreitender Haarausfall aufgrund einer Verkleinerung des Haarfollikels ohne spezifische Lokalisation.

Narbenbedingte Alopezie

Die narbenbedingte Alopezie (CA) basiert auf dem Ersatz der Haarfollikel durch Narbengewebe, was zu dauerhaftem Haarausfall führt. Es gibt zwei Arten:

• Primäre narbenbedingte Alopezie (PCA), bei der der Haarfollikel direkt betroffen ist.
• Sekundäre narbenbedingte Alopezie (SCA), die durch externe Faktoren wie Schädigung der Kopfhaut durch Chemikalien verursacht wird.

Ursachen von Haarausfall bei Männern

Es gibt viele Faktoren, die zu Haarausfall beitragen, wobei die wichtigsten bei Männern die folgenden sind:

Genetik

Genetische Faktoren regulieren den Haarwachstumszyklus und bestimmen Aspekte wie Haardicke, Volumen, Krümmung, Haarfarbe und mehr. Diese Faktoren sind bei der androgenetischen Alopezie (AGA) besonders wichtig.

In einer Studie von Yeo aus dem Jahr 2011 wurde festgestellt, dass männliche Patienten mit familiärer Vorgeschichte von AGA ein früheres Auftreten aufwiesen als männliche Patienten ohne familiäre Vorgeschichte, basierend auf einer Stichprobe von 3114 Personen. ⁵

Hormone

Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation des Haarzyklus, einschließlich Schilddrüsenhormone, Glucocorticoide, Prolaktin und andere. Die wichtigsten Hormone sind jedoch die Androgene, die einen Einfluss auf den Wachstums- und Regenerationszyklus des Haares haben.

Stress

Es ist bekannt, dass Stress eine negative Auswirkung auf unseren Körper hat, insbesondere auf das Haar. Cortisol, das sogenannte "Stresshormon", wirkt sich aus, indem es die Rückbildungssphase (Katagenphase) stimuliert und die Produktion von Hyaluronsäure und Proteoglykanen hemmt, die Teil des Haarfollikels sind und Haarausfall verursachen.

Autoimmunerkrankungen

Autoimmunfaktoren erhöhen im Allgemeinen den Grad der Entzündung im Gewebe und verursachen Veränderungen im Stoffwechselzyklus und der Struktur. Bei Alopecia areata und primärer Narbenbildung ist der entzündliche, autoimmuner Komponente der Hauptgrund für Haarausfall.

Was tun, wenn das Haar stark ausfällt?

Es ist wichtig, die Ursache für den Haarausfall zu ermitteln. Dazu können Änderungen im täglichen Leben vorgenommen werden, um zur normalen Funktion des Haarwachstumszyklus beizutragen. Dazu gehören die Einschränkung der Verwendung von Hitzeapparaten und die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen (Biotin) und Mineralstoffen (Zink) sind.

Bei starkem Haarausfall wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren, um eine angemessene Beurteilung und Behandlungsoptionen zu erhalten.

Alternativen gegen Haarausfall

Es gibt verschiedene Lösungen, die dazu beitragen können, den Haarausfall zu reduzieren. Einige davon sind:

Natürliche Lösungen gegen Haarausfall bei Männern

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die die notwendigen Mikronährstoffe wie Proteine, Mineralstoffe und Vitamine in angemessenen Mengen enthält, trägt zur Integrität des normalen Haarfollikelzyklus bei. Die Ernährung kann auch mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt werden, die einige dieser Mikronährstoffe enthalten. Einige natürliche Inhaltsstoffe, die das Haarvolumen aufrechterhalten können, sind:

• Biotin: Es ist wesentlich für die Produktion von Proteinen, die am Haarwachstum beteiligt sind, wie Keratin und Kollagen.

• Zink: Einige Enzyme, die für das Haarfollikelwachstum und die Proliferation wichtig sind, benötigen dieses Mineral. Außerdem spielt es eine Schlüsselrolle im antioxidativen System.

• Cystin: Zusammen mit Methionin sind dies Aminosäuren, die an der Bildung von Proteinen beteiligt sind, die für die Haarstruktur, wie Keratine, charakteristisch sind.

• Hyaluronsäure: Sie ist ein Bestandteil der Haarstruktur und trägt zur Aufrechterhaltung der Haarfollikelstruktur bei.

Lichttherapie

Lichttherapien sind nicht-invasive Möglichkeiten, um auf sichere und effektive Weise zur normalen Funktion der Haarfollikel beizutragen.

Die niedrigenergetische Lasertherapie (Low-Level Laser Therapy, LLLT), die auf den Einsatz von rotem Licht basiert, ist eine der herausragenden Lichttherapien für Menschen mit Haarausfall. Diese Art der Therapie regt das Haarwachstum auf zellulärer Ebene an und verbessert die Haardichte.⁸

Haartransplantationen

Bei einer Haartransplantation werden Haarfollikeleinheiten aus einem Spenderbereich entnommen und in den empfängerbereich, der von Haarausfall betroffen ist, implantiert. Dieses Verfahren ist jedoch nicht für jeden geeignet, und es gibt Kriterien, die der Betroffene erfüllen muss, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen:

• Dichte des Spenderbereichs: > 70 Grafts/ cm².
• Haarstärke: > 80 Mikrometer.
• Empfängerbereich mit starkem Haarausfall.

Darüber hinaus verhindert eine Haartransplantation nicht, dass das vorhandene Haar (das nicht transplantiert wurde) weiter ausfallen kann, weshalb sie für junge Menschen nicht empfohlen wird.^9,11

Therapeutische Lösungen

Einige Medikamente können bei Patienten mit Haarausfall angewendet werden. Es ist jedoch wichtig, dass die Einnahme dieser Medikamente von einem Spezialisten begleitet wird.

Veränderungen im Lebensstil

Es gibt viele Lifestyle-Faktoren, die einen erheblichen Einfluss auf den Haarausfall haben. Dazu gehören:

• Tabak: Einige chemische Substanzen im Tabak können die Durchblutung der Kopfhaut reduzieren, was zu Haarausfall führen kann. Studien haben gezeigt, dass Rauchen das doppelte Risiko für Alopecia areata im Vergleich zu Nichtrauchern erhöht. Dieses Risiko wird sowohl durch die Dauer des Rauchens als auch durch die Menge des Konsums bestimmt.¹⁰

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für eine gesunde Kopfhaut. Lebensmittel, die reich an Zink (Meeresfrüchte und Getreide), Biotin (Gemüse und Eier), schwefelhaltigen Aminosäuren (Rotes Fleisch und Fische wie Lachs) und Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA (Fischöle) sind, fördern das Haarwachstum.

• Stress: Die Praxis von Yoga, Tai-Chi oder anderen Sportarten, Meditation, Musik hören und Zeit mit Familie und Freunden verbringen, sind einige Aktivitäten, die helfen können, stressige Situationen zu reduzieren, was wiederum die Cortisolspiegel im Körper senkt.

• Begrenzung der Hitzeeinwirkung: Geräte wie Haartrockner und Glätteisen können die Haarfollikel schwächen.

Schlussfolgerung: Leben mit Haarausfall

Die hohe Anzahl von Männern in unserem Land, die von Haarausfall betroffen sind, hat dazu geführt, dass Haarausfall zur Hauptästhetischen Sorge dieser Bevölkerungsgruppe geworden ist. Eine Änderung in der Häufigkeit des Haarausfalls kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Stress, Genetik und Ernährung. Das Erlernen der Stresskontrolle, die Ergänzung der Ernährung, ausreichender Schlaf, regelmäßige körperliche Bewegung und die Einschränkung der Hitzeeinwirkung auf die Kopfhaut sind einige der möglichen Alternativen, die zur normalen Funktion des Haarwachstums- und Reparaturzyklus beitragen können.

Inhalt verfasst und überprüft von den Spezialisten des Fachbereichs Wissenschaftliche Informationen von MARNYS. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt nicht die Konsultation eines Spezialisten.