"Wenn man keine Disziplin und einen eisernen Willen hat, kann die Leidenschaft für diesen Sport gegen einen arbeiten"

Belen González ist ein Fahrer des ersten professionellen Frauenradsportteams in der Region Murcia, das von der Fundación Marcelino Oliver gefördert wird. Sie erzählt uns, wie das Projekt entstanden ist und wie sich die Radfahrerinnen auf diesen anspruchsvollen Sport vorbereiten.

Wir sprechen mit Belén González, einer Fahrerin des Frauenradsportteams Soltec Team Costa Cálida.

1. Das Soltec Team Costa Cálida wurde von der Fundación Marcelino Oliver, einer gemeinnützigen Organisation, die Radfahrern hilft, die Opfer von Verkehrsunfällen wurden, ins Leben gerufen. Um etwas mehr über die Geschichte des Teams zu erfahren, erzählen Sie uns, wie und wann dieses Sportprojekt entstanden ist?

Dieses Projekt wurde 2021 ins Leben gerufen, als das Unternehmen für erneuerbare Energien Soltec als Team bei der Vuelta Colombia an den Start ging, wo Soltec Team ein Tochterunternehmen hat. Das Soltec Europa wurde im selben Jahr gegründet. Wir sind ein junges Team auf den Straßen, aber dank der Unterstützung der Unternehmen, die in uns investieren, sind wir auf Expansionskurs.

2. Wie viele Fahrerinnen gibt es im Team?

Das Team besteht aus Camila und Karol Muñoz aus Kolumbien, Maryoli aus Venezuela; Tess aus der Dominikanischen Republik, Tesfay aus Äthiopien und 6 Spanierinnen, zu denen ich gehöre, ich komme aus Murcia.

3. Was hat Sie (oder dich persönlich) dazu motiviert, sich bei diesem Projekt zu engagieren?

Für mich persönlich war es die Tatsache, dass ich mich als Athletin und Profisportlerin in diesem Sport weiterentwickeln würde. Außerdem passt die Linie der Sponsoren zu meiner Art zu sein und das Leben zu sehen, da sie zeigen, dass sie sich sehr für die Umwelt interessieren, eine gesunde Ernährung fördern und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel liefern, die für Sportler unverzichtbar sind. Wenn das nicht der Fall wäre, weiß ich nicht, ob ich genug Motivation gehabt hätte, um dem Team beizutreten.

4. Ihr seid das erste professionelle Frauenradsportteam in der Region Murcia. Glauben Sie, dass Frauen in diesem Sport größere Schwierigkeiten haben?

Ja und nein. Ja, weil der professionelle Frauenradsport noch in den Kinderschuhen steckt und sich seinen Platz verdienen muss, aber gleichzeitig auch nein, weil wir genauso wachsen wie wir geboren werden. Der Frauensport im Allgemeinen ist im Aufschwung, und das zeigt sich daran, dass es immer mehr Sportlerinnen gibt und große Unternehmen sich dafür entscheiden, in uns zu investieren und unsere Bemühungen auf diese Weise zu würdigen.

5. Was ist die anspruchsvollste Seite des Radsports im Allgemeinen?

Für mich ist der Aspekt, in dem man die meiste Kraft haben muss und woran ich intensiv arbeite, der Geist. Es mag albern erscheinen, aber ein Radfahrer kann viele Watt erzeugen, aber wenn er sich nicht auch mental in Momenten des Leidens (und die gibt es nicht wenige) fordert, erreicht er wenig oder nichts. Letztendlich verbringen wir viele Stunden auf dem Fahrrad und vernachlässigen dabei andere Dinge wie soziales Leben, Familie und andere Hobbys. Wenn man also keine Disziplin und einen "eisernen Willen" hat, kann die Leidenschaft für diesen Sport gegen einen arbeiten.

6. Ihr Debüt war bei der I Women Cycling Pro Costa de Almería, aber euer Terminkalender führt euch zu nationalen und internationalen Zielen. Gibt es einen besonders anspruchsvollen Termin, den ihr rot im Kalender markiert habt?

Im Moment haben wir alle den Fokus auf der Vuelta Andalucía, die am 3., 4. und 5. Mai stattfindet. Es sind drei aufeinanderfolgende und ziemlich anspruchsvolle Etappen, in denen wir uns mit ProTour-Teams messen werden. Daher bereiten wir uns schon seit Wochen darauf vor.

7. Wie bereitet ihr euch auf diese Veranstaltungen vor?

Indem wir viele qualitativ hochwertige Stunden auf dem Fahrrad verbringen, so viel wie möglich zwischen den Sitzungen ausruhen und richtig essen. Es gibt keine anderen Tricks, wenn man die Dinge richtig macht.

8. Wie sieht das übliche Trainingsprogramm aus? Wie organisiert ihr euch während der Woche?

Wir versuchen, einen festen Zeitplan für das Training einzuhalten, obwohl es manchmal schwierig ist, dies mit dem Familien- und Arbeitsleben in Einklang zu bringen. In meinem Fall stehe ich unter der Woche früh auf, um vor der Arbeit zu trainieren, und lasse mir am Abend, wenn ich nach Hause komme, nochmal Zeit, um eine weitere Stunde zu trainieren. Die Organisation hängt jedoch letztendlich vom Trainingsumfang in dieser Woche und den zu absolvierenden Stunden ab.

9. Welcher Teil oder welche Teile des Körpers leiden am meisten beim Radfahren? Wie kümmert ihr euch darum?

Der Teil des Körpers, der am meisten beansprucht wird, sind die Beine, die unser Antrieb sind, insbesondere die Oberschenkel- und die Wadenmuskulatur. Die Pflege besteht letztendlich darin, richtig zu trainieren, sich auszuruhen oder zumindest auszuruhen, wenn man nicht trainiert, regelmäßige Besuche beim Physiotherapeuten zur Entlastung und Nahrungsergänzungsmittel, die zur schnelleren Erholung der Muskulatur beitragen.

10. Bist du auch Ernährungswissenschaftler? Kümmert ihr euch um eure Ernährung, um eure maximale Leistung zu erbringen? Wie macht ihr das?

Auf jeden Fall. Starkes Training bringt nicht viel, wenn wir unserem Körper nicht die notwendigen Nährstoffe und Energie liefern.

In meinem Fall habe ich als Ernährungswissenschaftler meine Ernährung entsprechend dem täglichen Training strukturiert, da der Kalorienbedarf von Tag zu Tag sehr variieren kann. Als allgemeine Idee basiert meine Ernährung auf der mediterranen Küche, da sie ernährungstechnisch am umfassendsten ist und auf meinen täglichen Energiebedarf abgestimmt ist.

11. Ergänzt ihr eure Ernährung mit Sportergänzungsmitteln? Welche Ergänzungsmittel nehmt ihr im Team ein?

Ja, ich halte es für sehr wichtig, dies aufgrund der körperlichen Anforderungen, denen wir im Alltag ausgesetzt sind, zu tun.

Allgemein konsumieren wir im Team liposomale Vitamine, die schneller absorbiert werden, Mineralien wie Magnesium, das gegen Muskelfatigue wirkt und das Nervensystem schützt, Protein zur Beschleunigung der Muskelregeneration, Omega-3 zur Reduzierung von Entzündungen nach dem Training und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie caseinhaltige Recovery-Nahrungsergänzungsmittel, um gut ausruhen zu können und unserem Körper bei der Muskelerholung während des Schlafens zu helfen.

12. Welche Vorteile erzielst du durch Sportergänzungsmittel?

Erholung ist im Radsport von grundlegender Bedeutung, da es nur wenige Sportarten gibt, bei denen mehrere Tage oder sogar Wochen auf hohem Niveau Wettbewerbe stattfinden.

Die Muskulatur leidet bei jeder Etappe stark und wird geschädigt, daher ist es immer gut, über Hilfe hinausgehen zu können, sei es durch Ernährung oder Massagen. Hier kommt die Nahrungsergänzung ins Spiel, die uns hilft, in Ruhephasen noch genauer zu sein und die Muskelregeneration zu beschleunigen, indem sie die Ermüdung reduziert und zu einer besseren Erholung beiträgt.

13. Ist es deiner Meinung nach wichtig, dass Sportergänzung natürlich ist, wie bei MARNYS® und MARNYS SPORTS®?

Ich halte es für einen entscheidenden Aspekt bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln, dass sie natürlich sind. Ich sage das, weil abgesehen davon, dass die Geschmacksrichtungen sanfter sind (weil viele Ergänzungsmittel sehr künstlich schmecken), sie sich besser in Milch oder Wasser auflösen und wir sicherstellen können, dass sie frei von verbotenen Substanzen sind, was für uns von vitaler Bedeutung ist.

14. Zu guter Letzt, welche Empfehlungen oder Ratschläge würdest du einer Frau geben, die sich dem professionellen Radsport widmen möchte?

Dass sie hart arbeitet und Hingabe und Leidenschaft zeigt. Jeder trainiert großartig und mit Begeisterung, wenn die Sonne scheint, wenig Wind weht und der Tag schön ist. Aber die Regentage, die Windtage und all die Stunden, die wir alleine beim Training verbringen, können wir nur bewältigen, wenn wir diese Begeisterung und Leidenschaft für diesen wunderschönen und strapaziösen Sport bewahren.