Auswirkungen von plötzlichen Temperaturänderungen im Sommer auf das Immunsystem
Veröffentlicht: 20 Juni, 2024 | 2'
Die hohen Temperaturen im Sommer auf der Straße machen es zu einer Erleichterung, ins Auto zu steigen und die Klimaanlage auf volle Leistung zu stellen - oder im Büro und zu Hause. Aber wissen Sie, wie sich diese plötzlichen Temperaturänderungen auf Ihr Immunsystem auswirken? Wir erklären es Ihnen mit Hilfe von Dr. Luis Gutiérrez Serantes, einem Arzt und Aufklärer.
Reizungen in Nase und Rachen?
Der Wechsel von 40 Grad draußen zu den 24 Grad der Klimaanlage wirkt sich zweifellos auf unsere Abwehrkräfte aus. Aus diesem Grund sind im Sommer auch Atemwegsbeschwerden sehr häufig, insbesondere im Hals und in der Nase.
Dazu kommt, dass saisonale Veränderungen in dieser Zeit, wie zum Beispiel die Änderung des Luftdrucks oder der Wind, die Atemwege und die Nasenhöhlen anfälliger machen. Externe Einflüsse können Nase, Ohren und Hals reizen und Beschwerden verursachen.
"Diese Kombination von äußeren Faktoren verursacht Juckreiz, Reizungen, Müdigkeit, Schläfrigkeit, trockene Augen und mehr. Dies könnte bedeuten, dass wir unsere Nährstoffzufuhr überprüfen müssen, um ein Gleichgewicht zwischen Energie und Immunität zu erreichen", erklärt der Arzt.
Wie man das Immunsystem auch im Sommer unterstützen kann
In diesem Sinne empfiehlt der Experte, eine diätetische Zufuhr von Vitamin B6 zu haben, das zur normalen Funktion des Immunsystems, des Energiestoffwechsels und zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, sind Sardinen, Lachs, Walnüsse oder Linsen. "Andere in der westlichen Welt weniger konsumierte Zutaten wie Shiitake-Pilze, deren traditioneller Gebrauch als Lebensmittelzutat sich als nützlich für die Erhaltung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers erwiesen hat", erklärt Dr. Serantes. Zusätzlich kann die Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Provolvit Defens ergänzt werden, das Vitamin B6, königlichem Gelee, Propolis, Kolostrum, Reishi und Shiitake kombiniert.
"Neben der Aufmerksamkeit für unsere Ernährung sind regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken und gute Schlafqualität weitere wesentliche Maßnahmen, die einen guten Zustand des Immunsystems begünstigen", fügt der Arzt hinzu.
Was tun, wenn wir bereits Beschwerden im Hals oder in der Nase haben?
Bei Beschwerden im Hals und in der Nase wird empfohlen, reichlich Wasser zu trinken, umhydratisiert zu bleiben. Das Lüften der Räume kann ebenfalls helfen, da sich in einer geschlossenen Umgebung Staub und andere Substanzen ansammeln können. Es wird empfohlen, für 10 bis 20 Minuten pro Tag Fenster zu öffnen. Nachts kann die Verwendung eines Befeuchters helfen, um die Schleimhäute und den Hals feucht zu halten.
Zusätzlich sind Mundsprays eine ausgezeichnete Option, um Halsbeschwerden zu lindern, wie zum Beispiel Propoltos, ein alkoholfreies Mundspray, das aus Schöllkraut, Propolis, Menthol und Vitamin C hergestellt wird und bei Juckreiz, Räuspern und Heiserkeit hilft, den Hals zu beruhigen.
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In Zusammenarbeit mit Dr. Luis Gutiérrez Serantes erstellter Inhalt. Dieser Artikel dient nur zur Information und ersetzt nicht den Besuch beim Spezialisten.
Über den Experten
Dr. Luis Gutiérrez Serantes ist Absolvent der Medizinischen Fakultät der Complutense Universität Madrid, Autor zahlreicher Bücher und Gesundheitsexperte im Radio und Fernsehen. Er wurde bekannt durch seinen fast zwanzigjährigen Beitrag zum Programm "Saber Vivir" im spanischen Fernsehen.
