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Cuando a nuestro cuerpo se le exige una carga extra de energía por presiones en el trabajo por estrés emocional, el organismo agota las reservas de energía y, en consecuencia, las reservas de vitamina B, lo que nos vuelve vulnerables a padecer depresión, insomnio o irritabilidad. Para evitarlo, debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina A, B y C y minerales como el potasio, magnesio y calcio. Además, debes acostumbrarte a practicar un poco de ejercicio y hacer cosas hermosas que te gusten para relajarte, caminar, hablar por teléfono con personas queridas, ir al cine... |
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