El buen uso de los complementos alimenticios
 
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¿Sabías que?

El sueño y el anti-envejecimiento.
Las células se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme. A lo largo del día se presentan niveles altos de hormonas como la adrenalina, que impiden la producción de nuevas células. Durante la noche, en cambio, la hormona del crecimiento acentúa su acción, afectando y ayudando directamente en la división de las células. Por esto, al crear su plan de batalla para lucir una piel sana, no olvide tener en cuenta el factor sueño: dormir tranquilamente las horas necesarias le ayudará a mantener en buen estado su cutis.










 

Los complementos alimenticios se presentan con la finalidad de complementar la ingesta de nutrientes en la dieta normal. Existe una amplia gama de nutrientes y otros elementos que pueden estar presentes en los complementos alimenticios incluyendo, entre otros, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibra, diversas plantas y extractos de hierbas, ya sea por separado o combinándolos. Descubre cómo consumirlos de manera adecuada y la importancia de una correcta información de los complementos al consumidor.
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Combate la astenia primaveral

La astenia primaveral es un transtorno temporal relacionado con el cambio horario y el aumento de temperatura. El reloj biológico ha de adaptarse a la nueva climatología y nos resta energía. Este trastorno de Astenia Primaveral que consideramos transitorio requiere un proceso de adaptación a las nuevas condiciones de luz y temperatura que anticipan la llegada del buen tiempo que nos dirigen hacia el verano.
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El afeitado con aceites vegetales naturales

El uso de aceites vegetales naturales son recomendables si sufres al afeitarte, o se te irrita la piel, tienes la piel muy seca o sensible, o tienes cortes habitualmente o si tienes una barba muy dura. Los aceites vegetales son un lubricante natural que no sólo facilita tu afeitado sino que también dejará tu piel tersa y suave.
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El arte de caminar

El arte de caminar radica en sentir cómo podemos dedicarnos un tiempo, liberarnos de tensiones, dónde tenemos la posibilidad de sentir nuestro cuerpo en cada paso, dónde, a medida que avanzamos, paso a paso, nos sentimos más ágiles, nos damos cuenta de que nuestros músculos nos descargan tensiones... La continuidad de este proceso, nos ayudará a conseguir una estabilidad y bienestar día a día.
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Ácidos Grasos Esenciales. Las grasas buenas

Para la mayoría de las personas, "grasa" es una palabra con una connotación negativa. Pero no todas las grasas son malas. Entre las comúnmente llamadas buenas se incluyen las grasas conocidas como "ácidos grasos esenciales". Si ingerimos el tipo correcto de grasas, en las cantidades y proporciones adecuadas, y las preparamos empleando los métodos correctos, éstas nos mantienen sanos.
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LOS 50, LOS NUEVOS 40

Son los cincuenta años los nuevos cuarenta? Esta cuestión, formulada por profesionales de distintas materias, en la actualidad parece tener una clara respuesta: un rotundo sí. Y es que, alcanzar la madurez de manera positiva se ha convertido en una máxima para un gran porcentaje de la población femenina española que, lejos de sentirse invisibles por el paso del tiempo y dejarse llevar por menoscabos sociales o por los propios síntomas de una incómoda menopausia, abren las puertas a una nueva etapa de su vida llena de actividad y de nuevos retos.
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El aceite de Argán. Ralentiza el envejecimiento

Gracias a sus cualidades antioxidantes, antienvejecimiento y a su elevado contenido en vitamina E, el aceite puro de argán está indicado para nutrir y regenerar la piel. Ralentiza el envejecimiento, repara las manos secas y agrietadas, refuerza las uñas frágiles y nutre de manera extraordinaria pieles y cabellos secos.
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Propóleo, el protector de la colmena

El PROPÓLEO (también llamado própolis) es una substancia resinosa utilizada por las abejas para cubrir y proteger la colmena. Las abejas obtienen esta substancia a partir de las yemas y cortezas de algunos árboles. El propóleo es rico en bioflavonoides y aceites esenciales, además de contener oligoelementos, vitaminas y aminoácidos. Las abejas utilizan el propóleo como un verdadero cimiento para la colmena que les protege de bacterias, hongos y otros invasores.
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Aceites esenciales MARNYS. El placer de cuidarse con la aromaterapia

Los aceites esenciales MARNYS® son obtenidos usando lo mejor de cada planta y el mejor método de extracción existente en el mundo: el de destilación al vapor de hierbas, flores, frutos, y maderas, o el de extrusión de la corteza. Estas esencias naturales y orgánicas tienen, cada una, sus características esenciales y un aroma único.
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Energía y memoria para los niños en el colegio

Tras un verano de distensión y ocio se hace difícil, tanto para los niños como para los mayores, volver a someterse a horarios, exigencias y obligaciones. La vuelta a clase supone un cambio importante en los horarios de los más pequeños por lo que es normal que se sientan más cansados. Septiembre es el mes en el que comienzan de nuevo los madrugones, cargar con las pesadas mochilas y atender a varias horas de clase a lo largo del día. En ocasiones, al acabar la jornada escolar, el niño continúa acudiendo a clases extraescolares, realizando deporte..., por lo que una alimentación adecuada es un factor muy importante para que los más pequeños tengan fuerza y ánimo durante todo el día.
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Consejos para una buena digestión y buen ritmo intestinal

Comer en exceso, demasiado rápido, estresados o abusar de alimentos con un gran contenido graso y bajo en fibra puede ser causa de indigestión y estreñimiento. Se trata de trastornos que en la mayoría de los casos se solucionan con la adopción de ciertas medidas preventivas.
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La rosa mosqueta, regenera y rejuvenece

El Aceite Natural de Rosa Mosqueta es un producto que se obtiene de las semillas de una planta (Rosa off. rubiginosa linee) que crece de forma natural en el Sur de Chile. Es un producto con propiedades regeneradoras de la piel, inigualables por cualquier otro producto desarrollado hasta ahora. El secreto se encuentra en su composición…
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Alimentarse bien para fortalecer tus defensas

Una dieta suave, a base de alimentos nutritivos y reconfortantes, puede contribuir a mejorar el malestar general y a paliar la pérdida de apetito que puede aparecer debido a un estado de convalecencia provocado por los cambios estacionales, el estrés, la contaminación... La alimentación debe ser variada, elaborada de forma que resulte fácil de digerir y rica en alimentos que estimulen la función inmunológica.
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Combatir el estrés

Cuando a nuestro cuerpo se le exige una carga extra de energía por presiones en el trabajo por estrés emocional, el organismo agota las reservas de energía y, en consecuencia, las reservas de vitamina B, lo que nos vuelve vulnerables a padecer depresión, insomnio o irritabilidad. Para evitarlo, debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina A, B y C y minerales como el potasio, magnesio y calcio. Además, debes acostumbrarte a practicar un poco de ejercicio y hacer cosas hermosas que te gusten para relajarte, caminar, hablar por teléfono con personas queridas, ir al cine...
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Lo que la naturaleza nos da

Propiedades y usos del Árbol de Té en aceite esencial
El árbol del té (Melaleuca alternifolia) es natural de Australia.
Los multiples usos del aceite de árbol de té lo convierten en uno de los aceites esenciales más versátiles que existen. Tanto para uso externo en el cuidado de la piel y el cabello, en aromaterapia, para la limpieza del hogar e incluso el cuidado de nuestras mascotas.
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La Importancia de los elementos ionizados en los seres vivos
Todos los nutrientes que el hombre necesita para vivir de forma saludable se encuentran en la tierra. Existe un equilibrio perfecto entre estos minerales y las necesidades de nuestro organismo. Sin embargo, hay ciertas circumstancia s que empobrecen la tierra y los minerales desaparecen de forma paulatina. Si queremos mantenernos sanos es vital que tomemos estos minerales de forma equilibrada
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Las lámparas de sal. Color y energía para tu bienestar.
Nuestra salud física y mental está influenciada entre otras cosas, por la correcta ionización del ambiente en que vivimos, hoy existen más fuentes de iones positivos que en el pasado, creando un desequilibrio eléctrico, para comprenderlo solo debemos recordar cuanto cambian nuestros sentimientos en un clima de montaña o en medio de un pinar, lugares donde se concentra una gran cantidad de iones negativos. Por esto es importante tratar de solucionar esos trastornos ionizando el aire. Una innovadora y efectiva forma para lograrlo están representada en una lámpara de cristal de sal.
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Nutrición y dietética

CLA, para perder peso y tonificar músculos
El CLA (ácido linoléico conjugado) es un ácido de origen natural presente en los aceites vegetales y en la leche y carne de animales rumiantes, y que ha sido objeto de un gran interés en los últimos tiempos por sus efectos beneficiosos sobre la salud humana. En diferentes estudios llevados a cabo se ha demostrado que la ingesta de entre 1500 y 3000 mg de CLA al día produce una desaparición de depósitos de grasas en el organismo. Además el CLA también devuelve fortaleza y tonicidad a los músculos evitando la flacidez.
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La importancia de los omega 3 y 6 en el desarrollo de los niños
Los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 son imprescindibles para un correcto funcionamiento del organismo. Los AGEs son los precursores de los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga que son elementos estructurales vitales para las células y para la formación de nuevos tejidos, teniendo un papel fundamental durante la gestación, la lactancia y la infancia ya que éstas son
fases de crecimiento y desarrollo del tejido celular.
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El Hierro, mineral esencial para nuestro organismo
El hierro es un mineral esencial que desempeña funciones muy importantes en el organismo. El hierro posibilita la formación de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que permite transportar el oxígeno a los tejidos del organismo. Asimismo, fortalece la calidad de la sangre y aumenta la resistencia al estrés y las enfermedades, previene la fatiga, estimula la piel sana y la resistencia a las enfermedades.
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Salud y belleza

El cuidado de nuestra piel y cabello en el verano
El verano es una época del año en la que la piel y el cabello se ven expuestos a muchas agresiones exteriores. Entre ellas, no destacan sólo los rayos solares sino también el agua salada. Estos ejercen efectos nocivos que se deben solventar al regresar a la vida diaria. Por este motivo, en tal período hace falta tomar cuidado de nuestro cuerpo.
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Combatir la celulitis con una buena alimentación
Cuando hablamos de celulitis, nos referimos a un excesivo almacenamiento de grasas de reserva en el tejido adiposo, almacenamiento que viene acompañado de retención de líquidos e inflamación de la zona afectada. Nadie nace condenado a padecer celulitis. Ni hombres ni mujeres. De hecho, los adipocitos son básicamente iguales entre ambos sexos. Para combatir la aparición y evolución de este problema es muy recomendable llevar unos hábitos diarios saludables en cuanto a alimentación y ejercicio físico, evitando excesos de grasas y toxinas.
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Controla el envejecimiento con una dieta sana
EL envejecimiento no se puede evitar. Esto queda fuera de duda. EL problema surge cuando se intenta explicar el fenómeno científicamente. De los procesos de envejecimiento biológico se ocupan cada vez más estudios científicos. No se pueden parar, pero su aparición se puede frenar.
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Vida sana

Mantén el BURN OUT a raya
Te mostramos 10 pautas para acabar con el síndrome de quemarse en el trabajo, que según un reciente estudio desarrollado por la Universidad de Granada y la Universidad Miguel Hernández, está relacionado con la calidad del sueño.
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Activa tus piernas cansadas
El trabajo sedentario, la falta de ejercicio, el exceso de peso y profesiones que obligan a estancias prolongadas de pie, el embarazo, la edad son causas que generan molestias ocasionadas por convulsiones de sangre en la piernas. Estas convulsiones pueden ser debidas a que los vasos sanguíneos han perdido su elasticidad a consecuencia de tensiones duraderas y ello dificulta aún más el riego sanguíneo del corazón. Conoce los consejos de los especialistas para disminuir los efectos de tus piernas cansadas.
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Normas para un buen ejercicio físico
¿Haces ejercicio a menudo? Te presentamos algunos consejos que debes tener en cuenta cuando realices una actividad física
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