La Créatine est une substance qui provient de l´organisme. Dans les cellules, elle est phosphorilée en phosphocréatine dans une réaction qui emploit de l´ATP. La phosphocréatine est une source d´énergie immédiate car elle transfère du phosphore de l´ADP à l´ATP, prévenant la dépression de cette molécule énergétique fondamentale. Diverses études ont démontré que l´apport exogène de crèatine augmente le rendement musculaire pendant un exercice intense. |
